生蚝炒蛋

生蚝炒蛋

热量：83.72千卡（100克可食部分）

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生蚝炒蛋的热量

每100克可食部分

  • 83.72千卡

    热量

  • 11.12克

    蛋白质

  • 3.93克

    脂肪

  • 0.98克

    碳水化合物

  • 0.04克

    纤维素

生蚝炒蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)83.72
蛋白质(克)11.12
脂肪(克)3.93
碳水化合物(克)0.98
纤维素(克)0.04
嘌呤(毫克)172.45
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)208.41
脂肪酸(克)0.79
饱和脂肪酸(克)0.29
单不饱和脂肪酸(克)0.14
多不饱和脂肪酸(克)0.22
α-亚油酸(克)2.09
亚油酸(克)23.00
α-亚麻酸(克)5.99
亚麻酸(克)65.84
EPA-PCT(%)6.27
EPA(毫克)69.01
DHA-PCT(%)4.98
DHA(毫克)69.01
EPA+DHA(毫克)138.03
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)59.64
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)1.14
维生素B6(毫克)0.10
维生素B12(微克)0.14
维生素C(毫克)0.50
维生素D(微克)13.22
维生素E(毫克)0.99
维生素K(微克)2.64
胡萝卜素(微克)20.34
叶酸(微克)7.21
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.41
矿物质
钙(毫克)40.61
磷(毫克)104.47
钾(毫克)311.34
钠(毫克)415.63
镁(毫克)10.39
铁(毫克)4.17
锌(毫克)51.63
硒(微克)33.35
铜(毫克)8.33
锰(毫克)0.23
碘(微克)6.56
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)771.71
赖氨酸(毫克)679.16
蛋氨酸(毫克)242.12
胱氨酸(毫克)58.41
酪氨酸(毫克)360.31
苏氨酸(毫克)438.92
色氨酸(毫克)53.49
缬氨酸(毫克)469.06
组氨酸(毫克)474.98
异亮氨酸(毫克)437.02
苯丙氨酸(毫克)415.89
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)300.53
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)776.20

生蚝炒蛋介绍

1、鸡蛋加盐，香葱，胡椒粉，少许水打成蛋液。
2、坐锅烧水。
3、水开后下生蚝汆烫后捞出。
4、炒锅下油，下烫好的生蚝略炒。
5、沿锅边倒下蛋液。
6、待蛋液凝固时翻炒匀出锅。

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