烧鹿茸元鱼

烧鹿茸元鱼

热量:140.18千卡(100克可食部分)

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烧鹿茸元鱼的热量

每100克可食部分
  • 140.18千卡

    热量
  • 16.25克

    蛋白质
  • 6.88克

    脂肪
  • 3.20克

    碳水化合物
  • 0.10克

    纤维素

烧鹿茸元鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)140.18
蛋白质(克)16.25
脂肪(克)6.88
碳水化合物(克)3.20
纤维素(克)0.10
嘌呤(毫克)0.73
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)93.67
脂肪酸(克)2.86
饱和脂肪酸(克)1.23
单不饱和脂肪酸(克)1.37
多不饱和脂肪酸(克)0.25
α-亚油酸(克)0.27
亚油酸(克)254.13
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)127.92
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)3.04
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.86
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)12.25
叶酸(微克)0.10
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)67.40
磷(毫克)107.10
钾(毫克)188.31
钠(毫克)306.88
镁(毫克)17.04
铁(毫克)2.73
锌(毫克)2.12
硒(微克)0.05
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.10
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)10.60
赖氨酸(毫克)8.31
蛋氨酸(毫克)0.56
胱氨酸(毫克)2.53
酪氨酸(毫克)5.17
苏氨酸(毫克)6.21
色氨酸(毫克)1.09
缬氨酸(毫克)9.05
组氨酸(毫克)3.18
异亮氨酸(毫克)7.11
苯丙氨酸(毫克)7.75
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)3.09
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)12.92

烧鹿茸元鱼介绍

1.将元鱼斩去头,放净血后,用热水烫一下,放冷水盆内,刮去黑皮,去掉硬盖,取出内脏,剁去四爪,再将元鱼洗净,剁成一寸五分见方的块,用酱油拌匀卤一下。
2.勺内放入油,烧至八成热时,将元鱼下入油内炸成金黄色,倒入漏勺内,勺内放入油,用葱、姜、花椒炸成调料酒;淀粉加水调成芡汁备用。
3.将元鱼腹部向下,照元鱼原形,摆在碗内,加入调料酒、绍酒、味精、酱油、白糖和洗净的鹿茸片,再添入鸡油,上屉蒸三小时左右取出。将汤滗入碗内,把元鱼扣在盘内。将原汤倒入勺内150克,烧开后用湿淀粉勾芡,淋上明油,浇在元鱼上,香菜点缀在盘边上即成。

烧鹿茸元鱼的功效与作用

补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 滋阴食谱
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