日式炒面面包

日式炒面面包

热量:235.63千卡(100克可食部分)

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日式炒面面包的热量

每100克可食部分
  • 235.63千卡

    热量
  • 7.59克

    蛋白质
  • 7.68克

    脂肪
  • 34.46克

    碳水化合物
  • 1.72克

    纤维素

日式炒面面包营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)235.63
蛋白质(克)7.59
脂肪(克)7.68
碳水化合物(克)34.46
纤维素(克)1.72
嘌呤(毫克)3.88
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)74.55
脂肪酸(克)5.77
饱和脂肪酸(克)2.10
单不饱和脂肪酸(克)2.55
多不饱和脂肪酸(克)1.10
α-亚油酸(克)1.45
亚油酸(克)920.18
α-亚麻酸(克)0.19
亚麻酸(克)166.92
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)59.88
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.17
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.10
维生素C(毫克)1.81
维生素D(微克)6.41
维生素E(毫克)0.91
维生素K(微克)2.14
胡萝卜素(微克)197.73
叶酸(微克)4.90
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.14
矿物质
钙(毫克)14.57
磷(毫克)71.71
钾(毫克)84.01
钠(毫克)208.04
镁(毫克)14.69
铁(毫克)1.49
锌(毫克)0.66
硒(微克)4.81
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.25
碘(微克)3.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)189.84
赖氨酸(毫克)168.47
蛋氨酸(毫克)67.03
胱氨酸(毫克)32.89
酪氨酸(毫克)91.16
苏氨酸(毫克)104.98
色氨酸(毫克)31.16
缬氨酸(毫克)119.99
组氨酸(毫克)62.57
异亮氨酸(毫克)106.94
苯丙氨酸(毫克)109.51
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)99.93
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)200.67

日式炒面面包介绍

1、将所有粉类材料混合均匀后筑一座粉墙分次加入水拌一点面粉搅成面糊;
2、面团揉至表面光滑,手和操作台也很干净时面团已初步形成面筋,用手撑开面团,面团不能撑得很薄并会出现很多破洞;
3、这时加入提前软化的黄油;
4、当面团揉到拓展阶段可以撑出薄膜但容易破,出现边缘不规则的破洞时面团就揉好了;
5、把面团滚圆放入容器内盖上保鲜膜基础发酵1小时,当面团变成原来的两倍大时手指沾点面粉在面团上戳一洞,洞不会塌陷也不会回缩的话面团就发酵好了;
6、将面团分割成75g一个的小面团,盖上保鲜膜中间发酵10-15分钟;
7、面团中间发酵好后用手将面团里不规则的大气空排出,用手掌压扁后从外向里卷,捏紧收口后整形成椭圆的胶囊状;
8、把整好形的面团排入烤盘最后发酵30分钟,表面刷上蛋液后送入烤箱烤焙即可
9、锅里倒入一大勺油,加入洋葱丁翻炒出香味;
10、加入胡萝卜丁与洋葱翻炒几下;
11、加入高丽菜丝继续翻炒;
12、加入火腿丁与蔬菜翻炒均匀;
13、加入面条炒散;
14、均匀倒入炒面料后将面与火腿和蔬菜炒匀即可;
15、热狗面包冷却后用刀从中间切开但不要切断;
16、将炒面放入热狗面包即可。
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