清炖排骨

清炖排骨

别名:猪大排

热量:185.11千卡(100克可食部分)

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清炖排骨的热量

每100克可食部分
  • 185.11千卡

    热量
  • 10.58克

    蛋白质
  • 15.21克

    脂肪
  • 1.41克

    碳水化合物
  • 0.13克

    纤维素

清炖排骨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)185.11
蛋白质(克)10.58
脂肪(克)15.21
碳水化合物(克)1.41
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)0.17
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)92.52
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.13
维生素B1(毫克)0.45
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)3.05
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.77
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)158.41
叶酸(微克)5.43
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.13
矿物质
钙(毫克)14.33
磷(毫克)74.35
钾(毫克)173.33
钠(毫克)283.17
镁(毫克)11.84
铁(毫克)0.79
锌(毫克)1.04
硒(微克)5.91
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.93
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)702.82
赖氨酸(毫克)786.86
蛋氨酸(毫克)235.01
胱氨酸(毫克)159.00
酪氨酸(毫克)303.15
苏氨酸(毫克)465.18
色氨酸(毫克)198.09
缬氨酸(毫克)456.24
组氨酸(毫克)345.01
异亮氨酸(毫克)389.40
苯丙氨酸(毫克)328.22
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)394.01
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)631.37

清炖排骨介绍

1.将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净,小白菜洗净,去根部,一切两段,葱切段;姜切块,用刀轻轻拍松备用。

2.锅上火烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤,旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟,下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨,装碗上桌即可。

清炖排骨的功效与作用

汤清乳白,咸鲜味醇。

营养不良调理 骨质疏松调理 贫血调理

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