糯米腊肉卷

糯米腊肉卷

热量:207.49千卡(100克可食部分)

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糯米腊肉卷的热量

每100克可食部分
  • 207.49千卡

    热量
  • 5.42克

    蛋白质
  • 11.95克

    脂肪
  • 20.18克

    碳水化合物
  • 0.74克

    纤维素

糯米腊肉卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)207.49
蛋白质(克)5.42
脂肪(克)11.95
碳水化合物(克)20.18
纤维素(克)0.74
嘌呤(毫克)11.65
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)29.02
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.27
亚油酸(克)1.79
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.76
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.76
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.53
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.26
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)13.68
叶酸(微克)15.63
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.44
矿物质
钙(毫克)19.27
磷(毫克)94.15
钾(毫克)182.41
钠(毫克)595.54
镁(毫克)24.10
铁(毫克)2.29
锌(毫克)1.26
硒(微克)6.25
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.42
碘(微克)1.84
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)8.04
赖氨酸(毫克)6.49
蛋氨酸(毫克)1.79
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)3.18
苏氨酸(毫克)4.32
色氨酸(毫克)1.04
缬氨酸(毫克)6.06
组氨酸(毫克)2.00
异亮氨酸(毫克)5.24
苯丙氨酸(毫克)4.67
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.79
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)7.85

糯米腊肉卷介绍

1、开水泡糯米,一个多小时后放蒸锅里面蒸15-20分钟;

2、切腊肉,葱,还有生菜,一定要保持生菜的完整;

3、把生菜稍微烫一下,烫软;

4、炒腊肉,把蒸好糯米放入,加生老抽鸡精盐(少许)料酒翻炒,加葱出锅;

5、取半片煮好的生菜叶子,包上适量炒好的腊肉糯米,蒸大概3、4分钟。

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