农家小炒肉

农家小炒肉

热量:310.48千卡(100克可食部分)

人气:5957人阅读

农家小炒肉的热量

每100克可食部分
  • 310.48千卡

    热量
  • 10.54克

    蛋白质
  • 28.36克

    脂肪
  • 3.68克

    碳水化合物
  • 0.37克

    纤维素

农家小炒肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)310.48
蛋白质(克)10.54
脂肪(克)28.36
碳水化合物(克)3.68
纤维素(克)0.37
嘌呤(毫克)64.12
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)61.18
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.17
亚油酸(克)1.79
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.55
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)2.79
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.54
维生素C(毫克)9.59
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.42
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)53.36
叶酸(微克)2.68
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.87
矿物质
钙(毫克)8.54
磷(毫克)132.90
钾(毫克)200.01
钠(毫克)548.26
镁(毫克)15.61
铁(毫克)1.43
锌(毫克)1.64
硒(微克)9.34
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.06
碘(微克)2.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)703.65
赖氨酸(毫克)696.24
蛋氨酸(毫克)139.77
胱氨酸(毫克)120.03
酪氨酸(毫克)254.77
苏氨酸(毫克)360.23
色氨酸(毫克)118.13
缬氨酸(毫克)454.85
组氨酸(毫克)276.87
异亮氨酸(毫克)400.31
苯丙氨酸(毫克)358.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)259.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)612.95

农家小炒肉介绍

1.猪肉洗净,肥瘦分开,切片。用老抽,蚝油,生粉,少许盐腌制廋肉,用手抓均匀,腌制10分钟左右。

2.趁着腌制肉的时间,螺丝椒洗干净,滚刀切,蒜切片。葱白切段。

3.热锅起油,大火,七成热,转中小火,倒入肥肉,炸出猪油,但肥肉不能炸焦。

4.放料酒、生抽。

5.倒入螺丝椒,转大火翻炒,翻炒至螺丝椒表面酥软。

6.倒入腌制好的瘦肉,翻炒均匀。

7.放入葱白、蒜片,蒜是肉的勾魂引嘛。继续翻炒,炒出香味来。放盐、鸡精调味,翻炒均匀。加少许水,烹下。起锅。

8.最后装盘即可。

农家小炒肉的功效与作用

补肾,润肺
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。