牛肉烩胡萝卜土豆

牛肉烩胡萝卜土豆

热量：83.66千卡（100克可食部分）

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牛肉烩胡萝卜土豆的热量

每100克可食部分

  • 83.66千卡

    热量

  • 9.11克

    蛋白质

  • 1.86克

    脂肪

  • 8.08克

    碳水化合物

  • 0.85克

    纤维素

牛肉烩胡萝卜土豆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)83.66
蛋白质(克)9.11
脂肪(克)1.86
碳水化合物(克)8.08
纤维素(克)0.85
嘌呤(毫克)38.21
血糖生成指数25.70
胆固醇(毫克)34.83
脂肪酸(克)1.58
饱和脂肪酸(克)0.83
单不饱和脂肪酸(克)0.70
多不饱和脂肪酸(克)0.08
α-亚油酸(克)1.49
亚油酸(克)56.72
α-亚麻酸(克)0.29
亚麻酸(克)11.03
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)118.74
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.75
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)10.20
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.45
维生素K(微克)2.90
胡萝卜素(微克)695.69
叶酸(微克)2.04
泛酸(毫克)0.54
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.51
矿物质
钙(毫克)21.03
磷(毫克)91.05
钾(毫克)231.39
钠(毫克)160.26
镁(毫克)19.22
铁(毫克)1.86
锌(毫克)2.13
硒(微克)3.05
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.50
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)670.39
赖氨酸(毫克)726.80
蛋氨酸(毫克)206.72
胱氨酸(毫克)108.92
酪氨酸(毫克)292.00
苏氨酸(毫克)383.73
色氨酸(毫克)93.36
缬氨酸(毫克)413.71
组氨酸(毫克)284.47
异亮氨酸(毫克)374.18
苯丙氨酸(毫克)347.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)315.63
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)639.17

牛肉烩胡萝卜土豆介绍

1、洋葱去皮洗净切块
2、胡萝卜切成滚刀块
3、土豆去皮切成滚刀块
4、炖好的牛肉倒在锅里
5、倒酱油
6、倒胡萝卜熬八分熟
7、再倒土豆熬熟
8、放盐，最后放洋葱熬收汁出锅
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