南瓜面包

南瓜面包

热量:203.87千卡(100克可食部分)

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南瓜面包的热量

每100克可食部分
  • 203.87千卡

    热量
  • 4.50克

    蛋白质
  • 8.40克

    脂肪
  • 27.83克

    碳水化合物
  • 1.72克

    纤维素

南瓜面包营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)203.87
蛋白质(克)4.50
脂肪(克)8.40
碳水化合物(克)27.83
纤维素(克)1.72
嘌呤(毫克)1.37
血糖生成指数35.31
胆固醇(毫克)41.84
脂肪酸(克)7.21
饱和脂肪酸(克)3.67
单不饱和脂肪酸(克)2.47
多不饱和脂肪酸(克)1.00
α-亚油酸(克)2.15
亚油酸(克)867.40
α-亚麻酸(克)0.37
亚麻酸(克)87.74
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)73.77
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.37
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)3.50
维生素D(微克)4.24
维生素E(毫克)1.43
维生素K(微克)0.39
胡萝卜素(微克)374.74
叶酸(微克)2.20
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.76
矿物质
钙(毫克)28.56
磷(毫克)39.50
钾(毫克)92.35
钠(毫克)12.72
镁(毫克)10.21
铁(毫克)0.47
锌(毫克)0.17
硒(微克)1.15
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.07
碘(微克)1.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)95.76
赖氨酸(毫克)78.24
蛋氨酸(毫克)28.50
胱氨酸(毫克)20.20
酪氨酸(毫克)49.56
苏氨酸(毫克)52.56
色氨酸(毫克)22.70
缬氨酸(毫克)70.17
组氨酸(毫克)30.73
异亮氨酸(毫克)58.42
苯丙氨酸(毫克)55.92
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)48.69
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)105.48

南瓜面包介绍

1、把材料准备好。
2、按正常甜面包的做法,把除黄油以外的材料全部混合,揉至面团出筋,加入黄油,揉至扩展阶段,滚圆,发酵,发至2.5倍大。
3、拉开面团时,会出现蜂窝状。
4、取出发酵好的面团,用手把面团里的空气压出,平均分割为8等份揉圆,盖上保鲜膜,静止15分钟。
5、擀成圆形。
6、翻面后包上南瓜馅,包成圆球形。
7、把面包胚放在烤盘上,轻轻压一下,用剪刀剪8个口。
8、放温暖湿润处进行最后发酵40分钟。
9、取出,刷上全蛋液,并摆放上南瓜籽,放进烤箱中层,上下火,175度,13分钟左右。烤至表面金黄即可。
10、南瓜馅的做法: 把材料准备好。
11、南瓜去皮切成小块,用微波炉或锅煮至熟透,并趁热压成茸。
12、放入锅中,加入砂糖,中小火翻炒。
13、炒至浓稠时,加入黄油,拌匀即可。

南瓜面包的功效与作用

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