木耳煲白菜

木耳煲白菜

热量：132.37千卡（100克可食部分）

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木耳煲白菜的热量

每100克可食部分

  • 132.37千卡

    热量

  • 6.68克

    蛋白质

  • 10.44克

    脂肪

  • 3.30克

    碳水化合物

  • 0.64克

    纤维素

木耳煲白菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)132.37
蛋白质(克)6.68
脂肪(克)10.44
碳水化合物(克)3.30
纤维素(克)0.64
嘌呤(毫克)24.99
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)145.84
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)4.52
亚油酸(克)9.51
α-亚麻酸(克)0.42
亚麻酸(克)0.83
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)64.36
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)1.10
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)0.29
维生素C(毫克)13.71
维生素D(微克)12.06
维生素E(毫克)1.84
维生素K(微克)2.41
胡萝卜素(微克)54.82
叶酸(微克)7.25
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)6.03
矿物质
钙(毫克)39.52
磷(毫克)79.50
钾(毫克)85.08
钠(毫克)188.15
镁(毫克)17.13
铁(毫克)1.73
锌(毫克)0.92
硒(微克)6.04
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.19
碘(微克)6.81
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)428.72
赖氨酸(毫克)383.86
蛋氨酸(毫克)118.64
胱氨酸(毫克)91.16
酪氨酸(毫克)183.74
苏氨酸(毫克)235.48
色氨酸(毫克)83.73
缬氨酸(毫克)288.55
组氨酸(毫克)141.50
异亮氨酸(毫克)258.20
苯丙氨酸(毫克)243.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)209.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)427.45

木耳煲白菜介绍

1、准备好食材，炒鸡蛋
2、葱炝锅把切好片的五花肉放里煸炒
3、倒酱油，倒料酒煸炒
4、再把白菜放里煸炒
5、放木耳煸炒
6、倒豉油煸炒
7、倒炒好的鸡蛋
8、放盐和鸡精煸炒均匀关火，装盘即可。

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