磨盘茄子

磨盘茄子

热量:64.00千卡(100克可食部分)

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磨盘茄子的热量

每100克可食部分
  • 64.00千卡

    热量
  • 2.35克

    蛋白质
  • 3.82克

    脂肪
  • 5.75克

    碳水化合物
  • 1.42克

    纤维素

磨盘茄子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.00
蛋白质(克)2.35
脂肪(克)3.82
碳水化合物(克)5.75
纤维素(克)1.42
嘌呤(毫克)0.76
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)3.41
脂肪酸(克)3.50
饱和脂肪酸(克)1.51
单不饱和脂肪酸(克)1.67
多不饱和脂肪酸(克)0.32
α-亚油酸(克)0.62
亚油酸(克)313.68
α-亚麻酸(克)0.07
亚麻酸(克)0.70
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)18.62
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.51
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.37
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)105.81
叶酸(微克)5.91
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.63
生物素(微克)0.94
矿物质
钙(毫克)40.85
磷(毫克)33.30
钾(毫克)107.25
钠(毫克)306.65
镁(毫克)15.27
铁(毫克)0.69
锌(毫克)0.21
硒(微克)1.48
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.65
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)139.61
赖氨酸(毫克)126.17
蛋氨酸(毫克)44.76
胱氨酸(毫克)32.47
酪氨酸(毫克)74.79
苏氨酸(毫克)75.15
色氨酸(毫克)12.86
缬氨酸(毫克)105.37
组氨酸(毫克)34.71
异亮氨酸(毫克)89.72
苯丙氨酸(毫克)100.46
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)77.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)175.26

磨盘茄子介绍

1. 紫色茄子去皮,顶刀切成5.5 厘米直径,3 厘米厚的片,两边交叉切深度为1 厘米,每面约切8 至9 刀为宜,共切4 片;
2. 鸡蛋清25克、湿淀粉放碗里搅成糊;
3. 将4 片加工好的茄子均匀地挂上糊;
4. 虾仁洗净,搌干水分放碗里,用鸡蛋清25克、湿淀粉抓匀;
5. 炒锅置旺火上,烧热,添入熟猪油,下入虾仁,用勺??开、捞出;
6. 锅内留油适量,把花椒下入,炸出香味成花椒油备用;
7. 炒锅放旺火上,添入熟猪油,油烧至七成热,把挂好糊的茄子下入,炸至棕黄色,起锅滗油;
8. 香菇浸发,去蒂,洗净,切丁;
9. 油菜心择洗干净,切段,备用;
10. 锅内留余油少许,仍放火上,下入马蹄葱、姜花、香菇丁,煸炒出香味;
11. 再兑入清汤150毫升、酱油、精盐,汤沸下入炸好的茄子用小火烧透后,下入虾仁、菜心、黄酒、味精、调好口味,盛入大汤碗内,淋入花椒油即成。

磨盘茄子的功效与作用

高血压调理 高脂血症调理 动脉硬化调理 防癌抗癌调理 延缓衰老调理
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