龙莲炖羊肉

龙莲炖羊肉

热量：90.35千卡（100克可食部分）

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龙莲炖羊肉的热量

每100克可食部分

  • 90.35千卡

    热量

  • 7.13克

    蛋白质

  • 3.53克

    脂肪

  • 7.66克

    碳水化合物

  • 0.30克

    纤维素

龙莲炖羊肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)90.35
蛋白质(克)7.13
脂肪(克)3.53
碳水化合物(克)7.66
纤维素(克)0.30
嘌呤(毫克)32.38
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)17.14
脂肪酸(克)2.29
饱和脂肪酸(克)0.45
单不饱和脂肪酸(克)0.91
多不饱和脂肪酸(克)0.87
α-亚油酸(克)2.68
亚油酸(克)861.72
α-亚麻酸(克)0.13
亚麻酸(克)11.01
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.30
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.80
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.99
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.20
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.97
叶酸(微克)0.69
泛酸(毫克)1.23
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.13
矿物质
钙(毫克)10.71
磷(毫克)99.69
钾(毫克)242.22
钠(毫克)20.46
镁(毫克)25.04
铁(毫克)1.43
锌(毫克)1.93
硒(微克)2.98
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.52
碘(微克)2.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)538.51
赖氨酸(毫克)555.29
蛋氨酸(毫克)141.06
胱氨酸(毫克)70.86
酪氨酸(毫克)229.13
苏氨酸(毫克)321.90
色氨酸(毫克)81.75
缬氨酸(毫克)337.96
组氨酸(毫克)178.61
异亮氨酸(毫克)291.13
苯丙氨酸(毫克)276.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)211.91
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)505.30

龙莲炖羊肉介绍

1.先将羊肉洗净切块，生姜洗净拍裂，共放于锅中，加花生油炒干水分；

2.再转入沙锅中，加入龙眼肉、莲肉和水500毫升，小火炖至酥烂。分1-2次趁热食渣喝汤。

龙莲炖羊肉的功效与作用

可辅治心脾两虚阳痿。
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