龙眼干

龙眼干

别名:桂圆干

热量:277.00千卡(100克可食部分)

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龙眼干的热量

每100克可食部分
  • 277.00千卡

    热量
  • 5.00克

    蛋白质
  • 0.20克

    脂肪
  • 64.80克

    碳水化合物
  • 2.00克

    纤维素

龙眼干营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)277.00
蛋白质(克)5.00
脂肪(克)0.20
碳水化合物(克)64.80
纤维素(克)2.00
嘌呤(毫克)8.60
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.39
维生素B3(毫克)1.30
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)12.10
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)7.80
矿物质
钙(毫克)38.00
磷(毫克)206.00
钾(毫克)1348.00
钠(毫克)3.30
镁(毫克)81.00
铁(毫克)0.70
锌(毫克)0.55
硒(微克)12.40
铜(毫克)1.28
锰(毫克)0.30
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)189.00
赖氨酸(毫克)82.00
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)34.00
苏氨酸(毫克)361.00
色氨酸(毫克)9.00
缬氨酸(毫克)125.00
组氨酸(毫克)33.00
异亮氨酸(毫克)127.00
苯丙氨酸(毫克)111.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)145.00

龙眼干介绍

龙眼干又称桂圆干,是深受广大消费者欢迎的营养滋补品。龙眼干的焙制,是借助热力作用将果实中的水分降低到一定限度,使其可溶性物质的浓度提高到微生物难以利用的程度。由于龙眼干经热力作用水分含量减少,酶的活性同时也受到抑制,所以可以进行较长时间的保存。


龙眼干的营养价值

龙眼肉含葡萄糖、蛋白质、脂肪、多种维生素以及多种微量元素等营养成分。有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

龙眼干的功效与作用

补血益智,养血安神。用于思虑过度,心血不足,惊悸,怔忡,失眠,健忘等症。在南方一带,生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干,甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。


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