栗子冬菇

栗子冬菇

热量:99.65千卡(100克可食部分)

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栗子冬菇的热量

每100克可食部分
  • 99.65千卡

    热量
  • 2.57克

    蛋白质
  • 3.54克

    脂肪
  • 15.61克

    碳水化合物
  • 2.64克

    纤维素

栗子冬菇营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)99.65
蛋白质(克)2.57
脂肪(克)3.54
碳水化合物(克)15.61
纤维素(克)2.64
嘌呤(毫克)154.32
血糖生成指数1.14
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.19
饱和脂肪酸(克)0.44
单不饱和脂肪酸(克)1.35
多不饱和脂肪酸(克)1.42
α-亚油酸(克)11.46
亚油酸(克)1251.06
α-亚麻酸(克)2.54
亚麻酸(克)166.31
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.27
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.57
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.21
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)43.18
叶酸(微克)28.64
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.08
矿物质
钙(毫克)6.66
磷(毫克)58.35
钾(毫克)122.52
钠(毫克)506.81
镁(毫克)19.62
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.60
硒(微克)2.06
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.54
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)153.18
赖氨酸(毫克)101.36
蛋氨酸(毫克)22.73
胱氨酸(毫克)24.55
酪氨酸(毫克)80.68
苏氨酸(毫克)96.36
色氨酸(毫克)44.32
缬氨酸(毫克)116.14
组氨酸(毫克)53.86
异亮氨酸(毫克)182.50
苯丙氨酸(毫克)103.64
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)184.32

栗子冬菇介绍

栗子冬菇是浙江杭州汉族传统名菜中的深秋时菜。

制作步骤:

1、选用大小均匀直径2厘米左右的冬菇,去蒂洗净。栗子横割一刀,放入沸水煮至壳裂,用漏勺捞出,剥去外膜。

2、炒锅置旺火上烧热,下色拉油,倒入栗子、冬菇略煸炒,加生抽、少量白糖和水,烧沸后,用湿淀粉调稀勾芡,淋上芝麻油,起锅装盘即成。

栗子冬菇的功效与作用

栗子养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
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