榴莲瓤山药草鸡汤

榴莲瓤山药草鸡汤

热量：43.48千卡（100克可食部分）

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榴莲瓤山药草鸡汤的热量

每100克可食部分

  • 43.48千卡

    热量

  • 4.69克

    蛋白质

  • 1.21克

    脂肪

  • 3.70克

    碳水化合物

  • 0.32克

    纤维素

榴莲瓤山药草鸡汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)43.48
蛋白质(克)4.69
脂肪(克)1.21
碳水化合物(克)3.70
纤维素(克)0.32
嘌呤(毫克)0.30
血糖生成指数4.15
胆固醇(毫克)21.59
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.50
亚油酸(克)1.00
α-亚麻酸(克)0.05
亚麻酸(克)0.09
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)20.28
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)3.34
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.92
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.72
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)43.81
叶酸(微克)9.57
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.70
矿物质
钙(毫克)4.30
磷(毫克)35.79
钾(毫克)98.42
钠(毫克)18.02
镁(毫克)13.23
铁(毫克)0.77
锌(毫克)0.27
硒(微克)2.97
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.46
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)318.68
赖氨酸(毫克)336.81
蛋氨酸(毫克)1.95
胱氨酸(毫克)2.31
酪氨酸(毫克)117.30
苏氨酸(毫克)166.69
色氨酸(毫克)44.58
缬氨酸(毫克)150.11
组氨酸(毫克)112.75
异亮氨酸(毫克)163.40
苯丙氨酸(毫克)132.97
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)4.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)250.27

榴莲瓤山药草鸡汤介绍

1、将整只鸡放入有清水的砂锅中
2、放入葱结、姜片、榴莲瓤 大火煮滚转中火 继而小火炖一个半小时
3、投入黑木耳、山药 大火煮滚后转小火 大约二十分钟
4、关火前放入枸杞 送盐调味 撒入葱花即可
5、喝汤前 将榴莲瓤挑出弃之

榴莲瓤山药草鸡汤的功效与作用

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