流浪鸡

流浪鸡

热量:174.03千卡(100克可食部分)

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流浪鸡的热量

每100克可食部分
  • 174.03千卡

    热量
  • 17.73克

    蛋白质
  • 10.32克

    脂肪
  • 2.69克

    碳水化合物
  • 0.24克

    纤维素

流浪鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)174.03
蛋白质(克)17.73
脂肪(克)10.32
碳水化合物(克)2.69
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)0.75
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)95.32
脂肪酸(克)9.72
饱和脂肪酸(克)3.00
单不饱和脂肪酸(克)3.97
多不饱和脂肪酸(克)2.84
α-亚油酸(克)20.24
亚油酸(克)2582.93
α-亚麻酸(克)1.89
亚麻酸(克)168.08
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)44.74
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)5.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.32
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.89
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.49
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.83
磷(毫克)149.23
钾(毫克)249.50
钠(毫克)557.43
镁(毫克)22.24
铁(毫克)1.63
锌(毫克)1.08
硒(微克)10.69
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.18
碘(微克)11.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1241.78
赖氨酸(毫克)1290.91
蛋氨酸(毫克)405.75
胱氨酸(毫克)175.90
酪氨酸(毫克)532.60
苏氨酸(毫克)680.42
色氨酸(毫克)205.76
缬氨酸(毫克)772.22
组氨酸(毫克)478.26
异亮氨酸(毫克)739.52
苯丙氨酸(毫克)665.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)581.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1198.23

流浪鸡介绍

1. 将鸡宰杀后去毛,开膛去内脏,洗净晾干;
2. 再将鸡放入开水锅内烫约1 分钟取出,水再开时再烫,这样反复三四次,鸡肉即可烫熟;
3. 鸡肉烫熟后用刀斩成细长条,翅膀不切,然后按照鸡的形态,摆在盘中;
4. 将鸡肠剖开,反复洗净,放在凉水里浸泡片刻,以除脏气,放入开水锅内烫熟,取出用小碗装好;
5. 将肫剖开洗净,切成薄片,放入开水锅内烫熟,取出用小碗装好;
6. 鸡肝去胆切成薄片,放入开水锅内烫熟,取出用小碗装好;
7. 将葱、姜洗净,切成米粒状;
8. 大蒜剥去蒜衣,切成蒜茸;
9. 干辣椒切成细末;
10. 然后把葱姜末、蒜茸、干辣椒末放在碗中加入盐、酱油、糖、醋、香油、味精等全部调料,再把鸡肠、肫、肝一起放入碗中调匀;
11. 再将调匀的鸡肠、肝等倒在鸡肉上面,此菜即成。

流浪鸡的功效与作用

气血双补调理 补虚养身调理 月经不调调理 消化不良
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