辣味海带丝

辣味海带丝

热量：110.18千卡（100克可食部分）

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辣味海带丝的热量

每100克可食部分

  • 110.18千卡

    热量

  • 3.96克

    蛋白质

  • 9.84克

    脂肪

  • 3.33克

    碳水化合物

  • 0.83克

    纤维素

辣味海带丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)110.18
蛋白质(克)3.96
脂肪(克)9.84
碳水化合物(克)3.33
纤维素(克)0.83
嘌呤(毫克)60.64
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)11.52
脂肪酸(克)9.25
饱和脂肪酸(克)3.38
单不饱和脂肪酸(克)3.28
多不饱和脂肪酸(克)2.58
α-亚油酸(克)5.54
亚油酸(克)2554.17
α-亚麻酸(克)0.29
亚麻酸(克)13.86
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)26.88
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)2.31
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)18.76
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)8.82
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)147.47
叶酸(微克)0.98
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.94
生物素(微克)0.66
矿物质
钙(毫克)28.07
磷(毫克)52.71
钾(毫克)227.43
钠(毫克)284.49
镁(毫克)20.04
铁(毫克)0.93
锌(毫克)0.25
硒(微克)5.76
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.17
碘(微克)48.99
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)287.70
赖氨酸(毫克)305.87
蛋氨酸(毫克)113.76
胱氨酸(毫克)47.81
酪氨酸(毫克)119.86
苏氨酸(毫克)170.11
色氨酸(毫克)48.43
缬氨酸(毫克)181.04
组氨酸(毫克)129.41
异亮氨酸(毫克)146.94
苯丙氨酸(毫克)140.39
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)161.57
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)260.25

辣味海带丝介绍

1. 把海带洗净切成细丝，用开水烫一下；
2. 控净水晾凉，放入盆内；
3. 鸡脯肉煮熟，切丝备用；
4. 尖青椒去蒂，去核切成细丝；
5. 用精盐腌一下，挤出盐水；
6. 尖青椒丝、熟肉丝、香菜梗，放入海带丝盆内；
7. 加入辣椒油、精盐、醋、味精、麻油，调拌均匀，装盘可食。

辣味海带丝的功效与作用

补血食谱 补气食谱 气血双补食谱 骨质疏松食谱 美容菜谱
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