老蚌怀珠

老蚌怀珠

热量:53.83千卡(100克可食部分)

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老蚌怀珠的热量

每100克可食部分
  • 53.83千卡

    热量
  • 11.78克

    蛋白质
  • 0.84克

    脂肪
  • 0.83克

    碳水化合物
  • 0.02克

    纤维素

老蚌怀珠营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)53.83
蛋白质(克)11.78
脂肪(克)0.84
碳水化合物(克)0.83
纤维素(克)0.02
嘌呤(毫克)0.05
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)113.29
脂肪酸(克)0.56
饱和脂肪酸(克)0.09
单不饱和脂肪酸(克)0.09
多不饱和脂肪酸(克)0.28
α-亚油酸(克)3.82
亚油酸(克)22.89
α-亚麻酸(克)34.52
亚麻酸(克)207.14
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)226.64
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)0.83
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.08
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.27
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)6.72
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)250.78
磷(毫克)306.89
钾(毫克)37.57
钠(毫克)292.98
镁(毫克)23.54
铁(毫克)25.17
锌(毫克)5.94
硒(微克)21.43
铜(毫克)0.18
锰(毫克)55.51
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)629.55
赖氨酸(毫克)976.26
蛋氨酸(毫克)218.53
胱氨酸(毫克)78.32
酪氨酸(毫克)335.25
苏氨酸(毫克)478.95
色氨酸(毫克)122.46
缬氨酸(毫克)477.22
组氨酸(毫克)262.75
异亮氨酸(毫克)413.50
苯丙氨酸(毫克)333.66
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)296.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)668.91

老蚌怀珠介绍

1. 河蚌去壳,取肉洗净,用木棒槌在蚌肉边上轻捶,入冷水锅中至水沸呈浅米汤色时,捞出蚌肉再洗一次;
2. 煮蚌肉的汤滤去沉渣放入锅中,加蚌肉,以小火煮至肉烂,轻取蚌肉晾凉;
3. 将肥膘肉切碎;
4. 虾仁先用刀压一下,一起剁成泥状,加葱姜汁、精盐、味精少许和鸡蛋清搅拌均匀;
5. 锅置旺火上,加冷水将虾泥挤成如核桃大的丸子,入冷水锅煮熟捞出;
6. 蚌肉12 个剖开一分为二,每个夹两个虾丸,放大汤碗中上笼蒸5 至6分钟取出;
7. 锅中放肉汤1000毫升,加盐、洗净的生菜叶烧沸,放味精适量后倒入蒸好的蚌肉碗内,淋黄酒、配胡椒粉上桌佐食。

老蚌怀珠的功效与作用

清热解毒食谱 滋阴食谱 明目食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
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