葵花鸭子

葵花鸭子

热量:201.97千卡(100克可食部分)

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葵花鸭子的热量

每100克可食部分
  • 201.97千卡

    热量
  • 12.43克

    蛋白质
  • 16.39克

    脂肪
  • 1.42克

    碳水化合物
  • 0.28克

    纤维素

葵花鸭子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)201.97
蛋白质(克)12.43
脂肪(克)16.39
碳水化合物(克)1.42
纤维素(克)0.28
嘌呤(毫克)1.68
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)74.94
脂肪酸(克)15.44
饱和脂肪酸(克)4.77
单不饱和脂肪酸(克)7.71
多不饱和脂肪酸(克)2.88
α-亚油酸(克)14.54
亚油酸(克)2766.12
α-亚麻酸(克)0.70
亚麻酸(克)130.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)42.34
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)3.56
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.31
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.29
维生素K(微克)0.23
胡萝卜素(微克)39.71
叶酸(微克)0.87
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.16
矿物质
钙(毫克)7.37
磷(毫克)100.74
钾(毫克)174.05
钠(毫克)199.08
镁(毫克)13.00
铁(毫克)1.86
锌(毫克)1.10
硒(微克)9.56
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.97
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)979.50
赖氨酸(毫克)1014.68
蛋氨酸(毫克)253.09
胱氨酸(毫克)164.40
酪氨酸(毫克)483.76
苏氨酸(毫克)542.52
色氨酸(毫克)166.82
缬氨酸(毫克)604.12
组氨酸(毫克)341.97
异亮氨酸(毫克)530.35
苯丙氨酸(毫克)492.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)417.49
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)976.41

葵花鸭子介绍

1. 鸭子宰杀,煺毛,去内脏,背开膛,入开水锅氽透洗净,再入白汤锅煮至五成熟,取出冷凉;
2. 鸭晾凉后剔去骨头,鸭肉切成长4 厘米、宽1 厘米的条状,鸭皮朝下整齐的摆在大碗中(不要太满);
3. 鸭肉碗中加入原汤、葱、姜、盐、料酒备用;
4. 平菇浸发,去蒂,洗净,改刀成半月牙片;
5. 火腿30克切帘子棍丝,20 克切片;
6. 青椒去籽、白筋,洗净,切高4 厘米的三角块;
7. 冬笋削皮,洗净,切高3.3 厘米的三角块;
8. 青椒、冬笋两种原料分别用开水焯一下,清水过凉备用;
9. 胡萝卜洗净,去皮切月牙片,加熟猪油炒熟;
10. 把平菇、火腿、冬笋片放在鸭子上,入笼旺火足气蒸至酥烂(约2 小时);
11. 出笼去葱、姜,捡出平菇、冬笋备用;
12. 原汤倒入锅内,鸭子扣入大盘中;
13. 先用平菇半圆片围着鸭子摆一圈,上面再摆上胡萝卜半圆片,而后再用冬笋、青椒片围摆在平菇的外边,成为葵花的叶子状;
14. 再取火腿丝摆在鸭子的皮面上呈网状,象征葵花籽;
15. 原汤上火烧开,加盐、味精,勾入水淀粉,打入明油,呈玻璃芡,浇在鸭子和配料上即成。

葵花鸭子的功效与作用

补虚养身调理 滋阴调理 气血双补调理 营养不良调理
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