可丽饼(饼皮)

可丽饼(饼皮)

热量:139.10千卡(100克可食部分)

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可丽饼(饼皮)的热量

每100克可食部分
  • 139.10千卡

    热量
  • 6.33克

    蛋白质
  • 5.73克

    脂肪
  • 15.60克

    碳水化合物
  • 0.62克

    纤维素

可丽饼(饼皮)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)139.10
蛋白质(克)6.33
脂肪(克)5.73
碳水化合物(克)15.60
纤维素(克)0.62
嘌呤(毫克)0.78
血糖生成指数15.46
胆固醇(毫克)142.74
脂肪酸(克)3.36
饱和脂肪酸(克)1.93
单不饱和脂肪酸(克)1.15
多不饱和脂肪酸(克)0.20
α-亚油酸(克)3.11
亚油酸(克)161.14
α-亚麻酸(克)1.21
亚麻酸(克)53.72
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)76.90
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)0.10
维生素B6(毫克)0.18
维生素B12(微克)0.36
维生素C(毫克)0.56
维生素D(微克)12.44
维生素E(毫克)0.60
维生素K(微克)2.46
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)11.48
泛酸(毫克)0.17
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)7.00
矿物质
钙(毫克)71.92
磷(毫克)71.15
钾(毫克)129.78
钠(毫克)370.89
镁(毫克)8.53
铁(毫克)0.64
锌(毫克)0.52
硒(微克)4.34
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.06
碘(微克)7.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)374.19
赖氨酸(毫克)308.67
蛋氨酸(毫克)118.16
胱氨酸(毫克)70.67
酪氨酸(毫克)177.63
苏氨酸(毫克)186.59
色氨酸(毫克)71.12
缬氨酸(毫克)233.30
组氨酸(毫克)95.87
异亮氨酸(毫克)206.42
苯丙氨酸(毫克)203.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)188.83
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)381.36

可丽饼(饼皮)介绍

饼皮作法
1.蛋黄,打散;低粉,过筛。
2.低粉+砂糖+盐,倒入搅拌盆,和均匀,中间弄低点,将打散的蛋徐徐加入,用直立型打蛋器,搅拌均匀,直到看不见粉末,面煳看起来很滑顺。
3.面煳搅匀后,加入溶化奶油-[最好是30~40℃左右,这样比较容易拌进面煳],搅匀,过滤-[蛋会有结块的东西],盖上保鲜膜,放置30分钟~1小时,备用。
补充:
1.要煎可丽饼之前,将面煳再拌一拌,要不然下层的面煳会比较稠。
2.平底锅热-(若平底锅不是不沾的,可加少许油),将面煳一匙匙舀入
3.平底锅煎-(面煳一次不要舀太多,只要能形成薄薄的一张饼皮即可),提起平底锅,稍微转动一下平底锅,使面煳能摊平,火的大小自己控制,通常是中小火。
4.若是第一块可丽饼煎坏,不要紧,因为第一块通常都是用来测试火的大小。
5.饼的边缘呈现金黄色,还没煎的一面的表面也凝固了,就可以翻面-(用抹刀松开一处,用手指抓住边缘,抹刀顶住还没煎的一面的中间,将可丽饼翻面放入继续煎),煎至两面金黄即可。
6.平底锅约25㎝,可煎20片左右。
7.将一张张煎好的可丽饼,取一些奶油馅,用抹刀涂抹于饼的2/3面积-(厚度随意,不过不要太厚,否则会吃不出饼的味道),抹平。将饼对摺,再对摺,形成一个扇形,即可食用。可丽饼的内馅可随意,奶油馅只是其中一种,也可以加点打发的鲜奶油包水果。
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