韭香银芽里脊丝

韭香银芽里脊丝

热量：130.35千卡（100克可食部分）

人气：3228人阅读

韭香银芽里脊丝的热量

每100克可食部分

  • 130.35千卡

    热量

  • 6.17克

    蛋白质

  • 10.68克

    脂肪

  • 2.69克

    碳水化合物

  • 0.57克

    纤维素

韭香银芽里脊丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)130.35
蛋白质(克)6.17
脂肪(克)10.68
碳水化合物(克)2.69
纤维素(克)0.57
嘌呤(毫克)9.99
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.17
脂肪酸(克)1.65
饱和脂肪酸(克)0.60
单不饱和脂肪酸(克)0.73
多不饱和脂肪酸(克)0.20
α-亚油酸(克)12.18
亚油酸(克)173.97
α-亚麻酸(克)13.31
亚麻酸(克)27.44
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)18.64
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.50
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.09
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.69
维生素K(微克)2.43
胡萝卜素(微克)106.31
叶酸(微克)7.54
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)13.25
生物素(微克)1.24
矿物质
钙(毫克)11.23
磷(毫克)65.51
钾(毫克)130.57
钠(毫克)213.04
镁(毫克)18.92
铁(毫克)1.18
锌(毫克)0.79
硒(微克)1.70
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)426.76
赖氨酸(毫克)430.83
蛋氨酸(毫克)140.24
胱氨酸(毫克)19.98
酪氨酸(毫克)174.21
苏氨酸(毫克)222.01
色氨酸(毫克)68.18
缬氨酸(毫克)280.06
组氨酸(毫克)191.64
异亮氨酸(毫克)252.12
苯丙氨酸(毫克)247.77
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)160.22
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)421.98

韭香银芽里脊丝介绍

1. 豆芽菜（绿豆芽）掐去两头，洗净；
2. 里脊肉切成细丝，用蛋清，干淀粉和5克料酒上浆备用、；
3. 韭菜切成寸段；
4. 锅上火，放油烧温热，把肉丝下入锅中划散至变色，放入葱、姜末爆香，随即加入豆芽菜、盐、味精料酒翻炒至豆芽菜呈玉色；
5. 下入韭菜迅速炒匀出锅装盘即可。

韭香银芽里脊丝的功效与作用

肾调养食谱 美容菜谱 补血食谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。