韭菜炒粉丝

韭菜炒粉丝

热量：133.13千卡（100克可食部分）

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韭菜炒粉丝的热量

每100克可食部分

  • 133.13千卡

    热量

  • 1.98克

    蛋白质

  • 1.25克

    脂肪

  • 29.32克

    碳水化合物

  • 1.32克

    纤维素

韭菜炒粉丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)133.13
蛋白质(克)1.98
脂肪(克)1.25
碳水化合物(克)29.32
纤维素(克)1.32
嘌呤(毫克)15.81
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)147.47
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.66
维生素B6(毫克)0.13
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)17.45
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)884.79
叶酸(微克)37.67
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.43
矿物质
钙(毫克)37.64
磷(毫克)32.57
钾(毫克)169.92
钠(毫克)272.93
镁(毫克)20.47
铁(毫克)3.06
锌(毫克)0.38
硒(微克)0.96
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.36
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)102.24
赖氨酸(毫克)78.31
蛋氨酸(毫克)14.39
胱氨酸(毫克)16.46
酪氨酸(毫克)37.53
苏氨酸(毫克)53.61
色氨酸(毫克)18.78
缬氨酸(毫克)54.14
组氨酸(毫克)20.03
异亮氨酸(毫克)57.19
苯丙氨酸(毫克)61.23
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)30.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)98.76

韭菜炒粉丝介绍

1、把粉丝放入温水中浸泡。
2、韭菜切成寸段。
3、切好葱、姜、蒜、辣椒备用。
4、粉丝泡软和后，捞出把粉丝切成段。
5、锅烧热，加油放葱、姜、蒜、辣椒炸香。
6、倒入韭菜炒。
7、炒到韭菜半成熟，倒入泡好的粉丝。
8、炒好后，放盐、胡椒粉、味精拌匀，再放入香没拌匀出锅。

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