鸡茸干贝

鸡茸干贝

热量:81.69千卡(100克可食部分)

人气:4666人阅读

鸡茸干贝的热量

每100克可食部分
  • 81.69千卡

    热量
  • 5.61克

    蛋白质
  • 5.77克

    脂肪
  • 2.53克

    碳水化合物
  • 0.46克

    纤维素

鸡茸干贝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)81.69
蛋白质(克)5.61
脂肪(克)5.77
碳水化合物(克)2.53
纤维素(克)0.46
嘌呤(毫克)10.12
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)35.38
脂肪酸(克)2.46
饱和脂肪酸(克)0.85
单不饱和脂肪酸(克)1.13
多不饱和脂肪酸(克)0.47
α-亚油酸(克)2.35
亚油酸(克)452.29
α-亚麻酸(克)0.21
亚麻酸(克)10.70
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.75
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.98
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.54
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)8.72
叶酸(微克)1.95
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.97
生物素(微克)0.11
矿物质
钙(毫克)9.59
磷(毫克)53.14
钾(毫克)98.19
钠(毫克)214.55
镁(毫克)10.11
铁(毫克)0.67
锌(毫克)0.43
硒(微克)6.41
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.48
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)428.80
赖氨酸(毫克)459.90
蛋氨酸(毫克)141.60
胱氨酸(毫克)17.58
酪氨酸(毫克)159.02
苏氨酸(毫克)214.71
色氨酸(毫克)59.18
缬氨酸(毫克)235.63
组氨酸(毫克)128.64
异亮氨酸(毫克)159.49
苯丙氨酸(毫克)187.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)159.18
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)346.75

鸡茸干贝介绍

1. 脯肉去净筋,砸成细泥;
2. 鸡茸内加入蛋清(分两次加入)搅匀,再加入淀粉、盐、味精、葱姜水搅拌成茸;
3. 干贝上的老筋剥去,洗去泥沙,放入容器中;
4. 洗净的干贝加料酒、姜片、葱段、高汤,上屉蒸2~3小时,能展成丝状即为发好,并用原汤浸泡待用;
5. 玉兰片浸发,洗净,切5厘米长的细丝;
6. 猪肥膘洗净,入锅煮熟,切5厘米长的细丝;
7. 将干贝丝、玉兰丝、肥膘丝三种原料合在一起拌上熟猪油,分成12 份备用;
8. 胡萝卜、油菜叶洗净分别切细丝;
9. 用六成热油将胡萝卜、油菜叶炸成红菜松和绿菜松,撒上精盐,放在盘中垫底;
10. 炒锅上火放入熟猪油,烧至四成热,用筷子夹一份三丝裹上鸡泥,下入油锅中炸定形,逐个做完捞出;
11. 把油加热到六成热,再复炸成金黄色至熟,捞出装在菜松上即成。

鸡茸干贝的功效与作用

补虚养身调理 气血双补调理 营养不良调理
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。