金针菇鸡蛋汤

金针菇鸡蛋汤

热量：46.54千卡（100克可食部分）

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金针菇鸡蛋汤的热量

每100克可食部分

  • 46.54千卡

    热量

  • 2.03克

    蛋白质

  • 3.56克

    脂肪

  • 2.16克

    碳水化合物

  • 0.83克

    纤维素

金针菇鸡蛋汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)46.54
蛋白质(克)2.03
脂肪(克)3.56
碳水化合物(克)2.16
纤维素(克)0.83
嘌呤(毫克)12.96
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)54.85
脂肪酸(克)0.86
饱和脂肪酸(克)0.31
单不饱和脂肪酸(克)0.39
多不饱和脂肪酸(克)0.13
α-亚油酸(克)1.33
亚油酸(克)122.49
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)0.86
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)40.86
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.76
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.98
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)135.98
叶酸(微克)21.95
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)11.66
生物素(微克)1.15
矿物质
钙(毫克)22.10
磷(毫克)40.04
钾(毫克)91.34
钠(毫克)201.74
镁(毫克)8.73
铁(毫克)0.74
锌(毫克)0.23
硒(微克)1.57
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.30
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)127.14
赖氨酸(毫克)105.51
蛋氨酸(毫克)41.64
胱氨酸(毫克)27.44
酪氨酸(毫克)63.89
苏氨酸(毫克)74.60
色氨酸(毫克)30.38
缬氨酸(毫克)88.89
组氨酸(毫克)35.54
异亮氨酸(毫克)78.46
苯丙氨酸(毫克)77.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)69.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)141.52

金针菇鸡蛋汤介绍

1.将做汤所需的材料准备齐全，切好

2.开始做汤，往油锅里加入葱、花椒等材料

3.炝锅：把西红柿、油菜倒入锅里适当翻炒

4.加入酱油等辅料

5.炒好之后倒入水开之后的电锅之中

6.把金针菇放入锅中

7.准备面糊8.当锅再次开了之后，把面糊倒入锅中

9.加入鸡蛋

10.再次煮开。

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