鸡蛋饼

鸡蛋饼

别名:小麦粉

热量:249.41千卡(100克可食部分)

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鸡蛋饼的热量

每100克可食部分
  • 249.41千卡

    热量
  • 9.92克

    蛋白质
  • 6.91克

    脂肪
  • 37.33克

    碳水化合物
  • 1.08克

    纤维素

鸡蛋饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)249.41
蛋白质(克)9.92
脂肪(克)6.91
碳水化合物(克)37.33
纤维素(克)1.08
嘌呤(毫克)0.43
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)191.80
脂肪酸(克)0.49
饱和脂肪酸(克)0.15
单不饱和脂肪酸(克)0.10
多不饱和脂肪酸(克)0.25
α-亚油酸(克)20.90
亚油酸(克)209.02
α-亚麻酸(克)1.13
亚麻酸(克)11.31
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)77.05
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)1.07
维生素B6(毫克)0.14
维生素B12(微克)0.20
维生素C(毫克)0.56
维生素D(微克)18.03
维生素E(毫克)1.50
维生素K(微克)3.61
胡萝卜素(微克)1.97
叶酸(微克)10.21
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)7.40
矿物质
钙(毫克)34.92
磷(毫克)136.33
钾(毫克)148.89
钠(毫克)689.24
镁(毫克)28.52
铁(毫克)2.43
锌(毫克)1.18
硒(微克)7.38
铜(毫克)0.26
锰(毫克)0.79
碘(微克)10.34
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)732.00
赖氨酸(毫克)421.31
蛋氨酸(毫克)189.87
胱氨酸(毫克)208.03
酪氨酸(毫克)333.77
苏氨酸(毫克)346.16
色氨酸(毫克)141.11
缬氨酸(毫克)489.74
组氨酸(毫克)203.44
异亮氨酸(毫克)410.39
苯丙氨酸(毫克)464.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)397.90
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)798.13

鸡蛋饼介绍

详细说明

材料:
面粉 150g
鸡蛋 2个
盐 适量
水 适量(约300ml)
油 10g
荵花 适量
也可根据自己喜好准备一些调味料。
做法:
1、把鸡蛋,盐,油,水加在一起打至盐溶化,慢慢加面粉搅和,面粉有疙瘩就用小勺压,最后加荵花搅拌至完全没有面疙瘩。然后放一旁醒几分钟。
2、开中火,用平底不粘锅,在锅里倒一点油,把面糊从中间倒下去,调好后的面糊一倒下去就很均匀地向四周散开,摇晃锅子面糊也很快流动。如倒下去的面糊不规则向四周散开,说明面糊太稠了,在面糊里再加一点水。
3、当面糊表面变成金黄色,且摇晃锅时面糊已经不动了时,就可以翻面煎了。(最好用抛的方式翻面,一来不烫手,二来练手劲。但技艺如不娴熟最好不要这样做!) 翻面后可以盖锅,不盖也可以。
4、当面饼两面都变成金黄色时,盛出面饼,鸡蛋饼就做好了。可以根据口味加各种作料,吃法随意。
附加说明:
鸡蛋饼是一种家常面点,制作简单,但口感润滑,味道香嫩,就着粥,豆浆等一起吃,味道很好!
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