饺子（猪肉圆白菜馅）

饺子（猪肉圆白菜馅）

热量：190.72千卡（100克可食部分）

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饺子（猪肉圆白菜馅）的热量

每100克可食部分

  • 190.72千卡

    热量

  • 6.42克

    蛋白质

  • 8.66克

    脂肪

  • 22.23克

    碳水化合物

  • 0.45克

    纤维素

饺子（猪肉圆白菜馅）营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)190.72
蛋白质(克)6.42
脂肪(克)8.66
碳水化合物(克)22.23
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)18.61
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)14.40
脂肪酸(克)1.62
饱和脂肪酸(克)0.45
单不饱和脂肪酸(克)0.69
多不饱和脂肪酸(克)0.48
α-亚油酸(克)0.50
亚油酸(克)479.67
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.63
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.02
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.12
维生素C(毫克)13.80
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.86
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)25.39
叶酸(微克)1.88
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)12.41
生物素(微克)1.48
矿物质
钙(毫克)24.69
磷(毫克)82.68
钾(毫克)177.05
钠(毫克)238.77
镁(毫克)36.05
铁(毫克)0.53
锌(毫克)0.70
硒(微克)4.68
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.10
碘(微克)0.94
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)394.62
赖氨酸(毫克)240.65
蛋氨酸(毫克)86.28
胱氨酸(毫克)103.91
酪氨酸(毫克)174.71
苏氨酸(毫克)178.10
色氨酸(毫克)68.31
缬氨酸(毫克)238.93
组氨酸(毫克)125.95
异亮氨酸(毫克)199.78
苯丙氨酸(毫克)257.85
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)190.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)432.57

饺子（猪肉圆白菜馅）介绍

1.猪肉去皮洗净，切为细粒；莲花白洗净，切为细末，再用精炼油拌匀。
2.将猪肉粒用姜末、葱末、精盐、胡椒粉、料酒、味精、香油拌匀，再加入莲花白和匀即成；
3.将面粉加水和成面团，用擀面杖擀成多个薄皮，分别放入适量馅，包成饺子。
4.将包好的饺子放入开水锅中，煮熟即可。

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