热量:147.42千卡(100克可食部分)
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147.42千卡
热量6.28克
蛋白质3.79克
脂肪22.58克
碳水化合物1.10克
纤维素
1.冬笋剥壳,切成均匀的片状,放入开水锅中煮约10分钟左右,水中最好放少量盐一起煮,煮好后捞出晾凉,剁成碎末备用;
2.香菇洗净,放入开水中焯一下,捞出,同样剁成碎末,和冬笋末放一起备用;
3.将三个鸡蛋放入少许盐打匀,入油锅翻炒,最好炒碎一点,这样容易拌馅;
4.将冬笋末、香菇末、碎鸡蛋一起加入盐(最好放多些,口感比较咸为止)、鸡精、香油一起拌匀,拌好后放置约半个小时左右;
5.将面粉加水和成面团,用擀面杖擀成多个薄皮,分别放入适量馅,包成饺子;
6.将包好的饺子放入开水锅中,煮熟即可。