饺子(冬笋香菇鸡蛋馅)

饺子(冬笋香菇鸡蛋馅)

热量:147.42千卡(100克可食部分)

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饺子(冬笋香菇鸡蛋馅)的热量

每100克可食部分
  • 147.42千卡

    热量
  • 6.28克

    蛋白质
  • 3.79克

    脂肪
  • 22.58克

    碳水化合物
  • 1.10克

    纤维素

饺子(冬笋香菇鸡蛋馅)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)147.42
蛋白质(克)6.28
脂肪(克)3.79
碳水化合物(克)22.58
纤维素(克)1.10
嘌呤(毫克)57.75
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)63.01
脂肪酸(克)0.52
饱和脂肪酸(克)0.06
单不饱和脂肪酸(克)0.19
多不饱和脂肪酸(克)0.26
α-亚油酸(克)0.29
亚油酸(克)258.64
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.30
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.93
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)0.43
维生素D(微克)5.92
维生素E(毫克)1.55
维生素K(微克)1.18
胡萝卜素(微克)12.92
叶酸(微克)15.60
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)12.28
生物素(微克)3.04
矿物质
钙(毫克)16.70
磷(毫克)82.52
钾(毫克)118.06
钠(毫克)368.75
镁(毫克)32.39
铁(毫克)0.39
锌(毫克)0.56
硒(微克)4.51
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.09
碘(微克)4.67
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)361.39
赖氨酸(毫克)176.41
蛋氨酸(毫克)89.93
胱氨酸(毫克)96.18
酪氨酸(毫克)174.53
苏氨酸(毫克)167.53
色氨酸(毫克)69.20
缬氨酸(毫克)218.79
组氨酸(毫克)92.95
异亮氨酸(毫克)221.22
苯丙氨酸(毫克)251.43
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)186.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)425.96

饺子(冬笋香菇鸡蛋馅)介绍

1.冬笋剥壳,切成均匀的片状,放入开水锅中煮约10分钟左右,水中最好放少量盐一起煮,煮好后捞出晾凉,剁成碎末备用;

2.香菇洗净,放入开水中焯一下,捞出,同样剁成碎末,和冬笋末放一起备用;

3.将三个鸡蛋放入少许盐打匀,入油锅翻炒,最好炒碎一点,这样容易拌馅;

4.将冬笋末、香菇末、碎鸡蛋一起加入盐(最好放多些,口感比较咸为止)、鸡精、香油一起拌匀,拌好后放置约半个小时左右;

5.将面粉加水和成面团,用擀面杖擀成多个薄皮,分别放入适量馅,包成饺子;

6.将包好的饺子放入开水锅中,煮熟即可。

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