火夹糟青鱼

火夹糟青鱼

热量:154.43千卡(100克可食部分)

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火夹糟青鱼的热量

每100克可食部分
  • 154.43千卡

    热量
  • 14.18克

    蛋白质
  • 5.22克

    脂肪
  • 4.96克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

火夹糟青鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)154.43
蛋白质(克)14.18
脂肪(克)5.22
碳水化合物(克)4.96
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)251.95
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)78.16
脂肪酸(克)4.78
饱和脂肪酸(克)1.90
单不饱和脂肪酸(克)2.01
多不饱和脂肪酸(克)0.48
α-亚油酸(克)4.47
亚油酸(克)360.37
α-亚麻酸(克)1.27
亚麻酸(克)51.30
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)0.73
DHA(毫克)27.56
EPA+DHA(毫克)27.56
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)30.26
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)2.38
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.03
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.63
维生素K(微克)0.74
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)1.35
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.07
矿物质
钙(毫克)35.63
磷(毫克)127.50
钾(毫克)249.24
钠(毫克)967.03
镁(毫克)23.37
铁(毫克)13.05
锌(毫克)0.79
硒(微克)25.07
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.06
碘(微克)4.46
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1078.68
赖氨酸(毫克)1263.38
蛋氨酸(毫克)381.59
胱氨酸(毫克)208.10
酪氨酸(毫克)459.97
苏氨酸(毫克)582.20
色氨酸(毫克)166.90
缬氨酸(毫克)675.74
组氨酸(毫克)425.03
异亮氨酸(毫克)630.58
苯丙氨酸(毫克)568.93
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)589.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1028.90

火夹糟青鱼介绍

1、用整青鱼一条杀好,理净,洗清,一切两开,留600克重的中段,正面用斜刀均匀地劈成10条左右的斜缝,每条斜缝不能劈穿,再抹上盐放着腌半小时。

2、另用香糟和黄酒拌和,将鱼放入糟3小时左右,使它入味。然后取出,用冷水稍洗一下。

3、将火腿片成10片2寸长的薄片,在鱼上劈好的每条斜缝内嵌1片,放在长盘内,加葱、盐和味精,上笼蒸10~15分钟,取去葱。如喜吃葱,可在上面另行放上少许葱丝, 再浇上少许熟猪油即好。

火夹糟青鱼的功效与作用

泻热消炎,祛风利水。适用于痛风患者。
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