红烧鲤鱼

红烧鲤鱼

别名:鲤鱼

热量:83.85千卡(100克可食部分)

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红烧鲤鱼的热量

每100克可食部分
  • 83.85千卡

    热量
  • 9.77克

    蛋白质
  • 3.66克

    脂肪
  • 2.86克

    碳水化合物
  • 0.05克

    纤维素

红烧鲤鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)83.85
蛋白质(克)9.77
脂肪(克)3.66
碳水化合物(克)2.86
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)74.74
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)46.73
脂肪酸(克)2.94
饱和脂肪酸(克)1.02
单不饱和脂肪酸(克)1.36
多不饱和脂肪酸(克)0.45
α-亚油酸(克)7.80
亚油酸(克)344.60
α-亚麻酸(克)2.11
亚麻酸(克)61.11
EPA-PCT(%)0.59
EPA(毫克)17.24
DHA-PCT(%)0.27
DHA(毫克)7.84
EPA+DHA(毫克)25.07
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.65
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.52
维生素B6(毫克)0.35
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.31
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.77
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.52
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)30.98
磷(毫克)116.58
钾(毫克)194.12
钠(毫克)335.76
镁(毫克)22.17
铁(毫克)0.80
锌(毫克)1.17
硒(微克)8.40
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.08
碘(微克)2.59
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)699.04
赖氨酸(毫克)784.46
蛋氨酸(毫克)256.37
胱氨酸(毫克)115.17
酪氨酸(毫克)290.43
苏氨酸(毫克)382.08
色氨酸(毫克)121.82
缬氨酸(毫克)477.63
组氨酸(毫克)230.94
异亮氨酸(毫克)410.46
苯丙氨酸(毫克)361.55
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)371.54
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)651.97

红烧鲤鱼介绍

1. 先把鱼去鳞、鳃、鳍,然后剖腹除去内脏,冲洗干净,沥干水分;

2. 治净的鱼放肉墩上用刀剞上花刀,用酱油、盐、黄酒浸腌片刻;

3. 在猪肥膘肉的剔皮部横剞数刀,再顺长切成火柴根厚的鸡冠肉片;

4. 姜、蒜切片,葱斜切为3 厘米长的马耳形待用;

5. 火上架炒勺烧热,倒入熟猪油,烧至八成热时,把腌入味的鱼分两段(前、后两部)下勺,炸至上色滗漓出油;

6.  炒勺内留油,把猪肥膘推入煸炒,紧接放入葱、姜、蒜微炒,然后加汤500毫升,酱油、盐、白糖、黄酒和味精,将炸好的鱼放入,移小火烧30分钟,使鱼入味;

7. 再用水淀粉勾芡汁,将鱼盛入鱼盘内对接成一条;

8. 所有的芡汁全部淋浇在上面,即可上桌。

红烧鲤鱼的功效与作用

通乳调理、动脉硬化调理、水肿调理


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