核桃小米糊

核桃小米糊

热量：49.59千卡（100克可食部分）

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核桃小米糊的热量

每100克可食部分

  • 49.59千卡

    热量

  • 1.20克

    蛋白质

  • 2.19克

    脂肪

  • 6.50克

    碳水化合物

  • 0.45克

    纤维素

核桃小米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.59
蛋白质(克)1.20
脂肪(克)2.19
碳水化合物(克)6.50
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)0.31
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.86
饱和脂肪酸(克)0.16
单不饱和脂肪酸(克)0.29
多不饱和脂肪酸(克)1.42
α-亚油酸(克)2.12
亚油酸(克)1192.31
α-亚麻酸(克)0.40
亚麻酸(克)227.28
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.64
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.15
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.06
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.71
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.67
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.18
磷(毫克)27.60
钾(毫克)36.36
钠(毫克)0.63
镁(毫克)12.86
铁(毫克)0.49
锌(毫克)0.22
硒(微克)0.52
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.63
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)129.90
赖氨酸(毫克)30.18
蛋氨酸(毫克)30.12
胱氨酸(毫克)27.90
酪氨酸(毫克)38.09
苏氨酸(毫克)42.94
色氨酸(毫克)20.43
缬氨酸(毫克)63.12
组氨酸(毫克)25.84
异亮氨酸(毫克)51.59
苯丙氨酸(毫克)62.91
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)58.02
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)101.00

核桃小米糊介绍

1.将小米、核桃仁、姜片均清洗干净。

2.将所有材料倒入全自动豆浆机中，加清水至上下水位线之间，煮至豆浆机提示米糊制作好即可。

核桃小米糊的功效与作用

核桃仁含有蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、维生素B2等成分，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘、补血益气、补脑的功效。
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