韩式拌冷面

韩式拌冷面

热量：150.19千卡（100克可食部分）

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韩式拌冷面的热量

每100克可食部分

  • 150.19千卡

    热量

  • 10.49克

    蛋白质

  • 2.64克

    脂肪

  • 26.18克

    碳水化合物

  • 2.58克

    纤维素

韩式拌冷面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)150.19
蛋白质(克)10.49
脂肪(克)2.64
碳水化合物(克)26.18
纤维素(克)2.58
嘌呤(毫克)46.43
血糖生成指数19.65
胆固醇(毫克)26.20
脂肪酸(克)2.11
饱和脂肪酸(克)0.61
单不饱和脂肪酸(克)0.83
多不饱和脂肪酸(克)0.67
α-亚油酸(克)20.96
亚油酸(克)590.54
α-亚麻酸(克)2.40
亚麻酸(克)64.31
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)85.97
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)4.70
维生素B6(毫克)0.20
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.09
维生素K(微克)14.22
胡萝卜素(微克)485.46
叶酸(微克)16.17
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)4.41
生物素(微克)5.26
矿物质
钙(毫克)37.15
磷(毫克)157.28
钾(毫克)263.99
钠(毫克)245.09
镁(毫克)70.42
铁(毫克)3.10
锌(毫克)0.94
硒(微克)4.23
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.32
碘(微克)2.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)857.40
赖氨酸(毫克)847.72
蛋氨酸(毫克)306.39
胱氨酸(毫克)183.67
酪氨酸(毫克)348.88
苏氨酸(毫克)492.14
色氨酸(毫克)137.25
缬氨酸(毫克)533.96
组氨酸(毫克)359.41
异亮氨酸(毫克)436.53
苯丙氨酸(毫克)460.96
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)490.06
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)809.84

韩式拌冷面介绍

1. 面+菠菜+鸡胸脯肉煮好放入冰水待冷
2. 胡萝卜&鸡胸脯肉切丝
3. 韩国辣椒酱+蜂蜜+酱油拌匀
4. 把所有材料跟酱拌在一起.
这个菜不需要任何盐 只需要一点点酱油就可以了.
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