海南清补凉

海南清补凉

别名:西瓜

热量:93.65千卡(100克可食部分)

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海南清补凉的热量

每100克可食部分
  • 93.65千卡

    热量
  • 2.37克

    蛋白质
  • 2.68克

    脂肪
  • 15.35克

    碳水化合物
  • 0.56克

    纤维素

海南清补凉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)93.65
蛋白质(克)2.37
脂肪(克)2.68
碳水化合物(克)15.35
纤维素(克)0.56
嘌呤(毫克)3.33
血糖生成指数5.74
胆固醇(毫克)19.36
脂肪酸(克)1.78
饱和脂肪酸(克)1.43
单不饱和脂肪酸(克)0.30
多不饱和脂肪酸(克)0.04
α-亚油酸(克)2.12
亚油酸(克)55.84
α-亚麻酸(克)0.22
亚麻酸(克)1.97
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.56
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.89
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.71
维生素K(微克)0.41
胡萝卜素(微克)11.63
叶酸(微克)1.53
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.29
生物素(微克)0.59
矿物质
钙(毫克)13.13
磷(毫克)34.93
钾(毫克)110.52
钠(毫克)15.22
镁(毫克)12.86
铁(毫克)0.69
锌(毫克)0.29
硒(微克)1.59
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.14
碘(微克)4.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)121.09
赖氨酸(毫克)88.08
蛋氨酸(毫克)29.16
胱氨酸(毫克)14.57
酪氨酸(毫克)50.54
苏氨酸(毫克)56.99
色氨酸(毫克)17.67
缬氨酸(毫克)81.34
组氨酸(毫克)36.02
异亮氨酸(毫克)64.20
苯丙氨酸(毫克)79.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)43.73
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)130.13

海南清补凉介绍

把所有材料放一起加上椰肉鲜榨的椰汁;

豆类都是水煮熟的;

汤圆是蒸熟放凉的,放一个就好了,海南放的是自制的椰丝汤圆

鹌鹑蛋也是煮好的,放一个

玉米粒是新鲜的甜玉米

西瓜切小粒;菠萝切薄片

海南清补凉是风靡热带海南岛的特色冰爽甜品

它富含多种维生素、性质温和、有下火消暑、清热解毒、润滑肠道、健脾、补肺、减少脂肪、美容等功能。甜而不腻、爽滑润喉、冰凉可口。深受各省份游客的喜爱和好评,吃了还想再吃。



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