海米拌黄瓜

海米拌黄瓜

热量：39.74千卡（100克可食部分）

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海米拌黄瓜的热量

每100克可食部分

  • 39.74千卡

    热量

  • 4.64克

    蛋白质

  • 0.91克

    脂肪

  • 3.40克

    碳水化合物

  • 0.45克

    纤维素

海米拌黄瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)39.74
蛋白质(克)4.64
脂肪(克)0.91
碳水化合物(克)3.40
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)7.37
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)44.27
脂肪酸(克)0.63
饱和脂肪酸(克)0.14
单不饱和脂肪酸(克)0.22
多不饱和脂肪酸(克)0.28
α-亚油酸(克)0.66
亚油酸(克)249.79
α-亚麻酸(克)0.13
亚麻酸(克)2.43
EPA-PCT(%)0.50
EPA(毫克)8.95
DHA-PCT(%)0.26
DHA(毫克)4.70
EPA+DHA(毫克)13.66
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.54
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.66
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)7.77
维生素D(微克)12.65
维生素E(毫克)0.91
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)76.64
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)69.37
磷(毫克)83.53
钾(毫克)151.84
钠(毫克)751.20
镁(毫克)34.76
铁(毫克)1.62
锌(毫克)0.54
硒(微克)6.84
铜(毫克)0.25
锰(毫克)0.21
碘(微克)7.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)314.61
赖氨酸(毫克)332.03
蛋氨酸(毫克)136.64
胱氨酸(毫克)64.87
酪氨酸(毫克)147.15
苏氨酸(毫克)167.93
色氨酸(毫克)49.92
缬氨酸(毫克)213.38
组氨酸(毫克)75.06
异亮氨酸(毫克)197.83
苯丙氨酸(毫克)193.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)201.50
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)340.34

海米拌黄瓜介绍

1、将黄瓜洗净，用刀拍几下，然后切成块。

2、将碗内加入酱油、醋、盐、味精、蒜末、水发海米、香油调匀，再加入黄瓜拌均匀即可。

海米拌黄瓜的功效与作用

清热解毒，利水除烦。可辅助治疗烦渴、咽喉肿痛。
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