热量:124.17千卡(100克可食部分)
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124.17千卡
热量6.96克
蛋白质2.36克
脂肪19.77克
碳水化合物1.89克
纤维素绿豆,碗豆,黄豆按三:二:一的比例混合,用水泡一夜,加适量面粉和水用粉碎机打成稀糊状备用。
芝麻酱用水和稀,腐乳用水和成汁,辣椒油,花椒油,香菜末备用。
(1) 打卤:少许油烧热,花椒大料爆香捞出不用,加水至需要量,将洗净的香菜根,木耳,蘑菇放入熬,下盐及少量酱油,鸡精,水淀粉勾成浓卤汁备用。
(2) 做锅巴:其实就是煎饼,取平底不粘锅烧热,抹油,倒入一勺豆面糊,摊成薄煎饼,越薄越好,如此反复至面糊用光,将每张煎饼晾至半干,切成一指半宽,两寸半长的条,
(3) 食用: 卤汁保持烫热,将一把锅巴撒入卤中略拌裹汁,盛入大碗,再淋入麻酱汁,腐乳汁,辣椒油,花椒油等小料,撒上香菜末即可。