枸杞烧海参

枸杞烧海参

热量：64.72千卡（100克可食部分）

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枸杞烧海参的热量

每100克可食部分

  • 64.72千卡

    热量

  • 5.65克

    蛋白质

  • 3.59克

    脂肪

  • 2.77克

    碳水化合物

  • 0.37克

    纤维素

枸杞烧海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.72
蛋白质(克)5.65
脂肪(克)3.59
碳水化合物(克)2.77
纤维素(克)0.37
嘌呤(毫克)4.72
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)43.25
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)38.22
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.35
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.45
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.15
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)172.23
叶酸(微克)0.40
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)211.32
磷(毫克)14.42
钾(毫克)50.78
钠(毫克)311.98
镁(毫克)29.74
铁(毫克)1.65
锌(毫克)0.30
硒(微克)5.28
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.10
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)239.05
赖氨酸(毫克)139.58
蛋氨酸(毫克)55.70
胱氨酸(毫克)39.79
酪氨酸(毫克)145.39
苏氨酸(毫克)282.21
色氨酸(毫克)27.62
缬氨酸(毫克)214.97
组氨酸(毫克)99.89
异亮氨酸(毫克)161.12
苯丙氨酸(毫克)143.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)95.49
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)288.57

枸杞烧海参介绍

1. 将枸杞洗净，蒸熟。葱姜各切成丝。
2. 将海参洗净，片成条。
3. 将植物油放热油锅中烧开，加入葱、姜丝煸炒出香味，再放入海参、料酒、精盐、糖，翻炒片刻，加入高汤，用湿淀粉勾芡，加入味精调味即成。

枸杞烧海参的功效与作用

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