干炒虾米

干炒虾米

热量：310.73千卡（100克可食部分）

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干炒虾米的热量

每100克可食部分

  • 310.73千卡

    热量

  • 33.62克

    蛋白质

  • 15.32克

    脂肪

  • 10.21克

    碳水化合物

  • 1.12克

    纤维素

干炒虾米营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)310.73
蛋白质(克)33.62
脂肪(克)15.32
碳水化合物(克)10.21
纤维素(克)1.12
嘌呤(毫克)23.26
血糖生成指数3.31
胆固醇(毫克)331.23
脂肪酸(克)14.13
饱和脂肪酸(克)3.11
单不饱和脂肪酸(克)5.40
多不饱和脂肪酸(克)5.26
α-亚油酸(克)13.14
亚油酸(克)4960.35
α-亚麻酸(克)1.24
亚麻酸(克)120.08
EPA-PCT(%)3.72
EPA(毫克)67.00
DHA-PCT(%)1.96
DHA(毫克)35.21
EPA+DHA(毫克)102.21
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.09
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)7.67
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.57
维生素C(毫克)0.71
维生素D(微克)94.64
维生素E(毫克)5.82
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.05
叶酸(微克)0.36
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)420.95
磷(毫克)498.91
钾(毫克)520.64
钠(毫克)3243.97
镁(毫克)192.36
铁(毫克)8.75
锌(毫克)3.13
硒(微克)49.37
铜(毫克)1.70
锰(毫克)1.02
碘(微克)52.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2458.47
赖氨酸(毫克)2410.47
蛋氨酸(毫克)1005.24
胱氨酸(毫克)457.41
酪氨酸(毫克)1179.38
苏氨酸(毫克)1230.39
色氨酸(毫克)368.15
缬氨酸(毫克)1594.48
组氨酸(毫克)598.03
异亮氨酸(毫克)1497.19
苯丙氨酸(毫克)1546.47
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1462.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2725.85

干炒虾米介绍

1.虾米用温水浸软，切碎；葱姜蒜洗净均切成末；炒熟的花生仁捣碎。
2.滑勺植物油烧热，放入葱姜蒜末炒香，即加入虾米、味精、白糖少许干炒，再加上花生末炒香即成。

干炒虾米的功效与作用

营养不良调理 肾调养调理 补阳调理
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