粉蒸肉

粉蒸肉

别名:猪肉

热量:371.51千卡(100克可食部分)

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粉蒸肉的热量

每100克可食部分
  • 371.51千卡

    热量
  • 6.84克

    蛋白质
  • 32.66克

    脂肪
  • 12.84克

    碳水化合物
  • 0.72克

    纤维素

粉蒸肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)371.51
蛋白质(克)6.84
脂肪(克)32.66
碳水化合物(克)12.84
纤维素(克)0.72
嘌呤(毫克)0.45
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)59.63
脂肪酸(克)30.91
饱和脂肪酸(克)11.35
单不饱和脂肪酸(克)14.04
多不饱和脂肪酸(克)3.82
α-亚油酸(克)6.76
亚油酸(克)3251.94
α-亚麻酸(克)0.71
亚麻酸(克)293.33
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.74
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.66
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.16
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.54
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)14.09
叶酸(微克)5.50
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.71
矿物质
钙(毫克)20.03
磷(毫克)84.85
钾(毫克)206.55
钠(毫克)440.71
镁(毫克)22.74
铁(毫克)1.47
锌(毫克)1.16
硒(微克)2.54
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.59
碘(微克)1.10
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)33.78
赖氨酸(毫克)24.79
蛋氨酸(毫克)12.90
胱氨酸(毫克)13.52
酪氨酸(毫克)13.24
苏氨酸(毫克)24.65
色氨酸(毫克)9.75
缬氨酸(毫克)28.23
组氨酸(毫克)13.14
异亮氨酸(毫克)21.27
苯丙氨酸(毫克)20.67
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)26.42
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)33.90

粉蒸肉介绍

1. 将猪肉切成4 厘米长,2.5 厘米宽,1 厘米厚的长条,用布搌干水分盛钵中;

2. 搌干水分的猪肉加精盐,酱油、甜面酱、腐乳汁、姜末、黄酒、味精、白糖一起拌匀,腌渍5 分钟;

3. 将稻米下铁锅中置微火上炒5 分钟,至成黄色时,加桂皮、丁香、八角再炒3 分钟起锅;

4. 炒好的稻米磨成鱼籽大小的粉粒,制成五香米粉;

5. 老藕刮洗干净,去掉藕节,切成3 厘米长、1 厘米粗的条;

6. 藕条内加精盐、五香粉25 克拌匀,放入钵内入味;

7. 将腌渍好的猪肉用五香粉再拌匀;

8. 将拌匀的五香粉的猪肉,皮贴碗底,整齐地码在碗内,两边镶肉条;

9. 盛猪肉的碗与盛藕的钵一起放入笼屉内,用旺火蒸1 小时取出;

10. 先将蒸藕放入盘内垫底,然后将蒸肉翻扣在藕上,撒入胡椒粉、葱花即成。


粉蒸肉的功效与作用

补虚养身调理 滋阴调理 营养不良调理 健脾开胃调理


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