风鸡

风鸡

热量:163.61千卡(100克可食部分)

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风鸡的热量

每100克可食部分
  • 163.61千卡

    热量
  • 18.23克

    蛋白质
  • 8.96克

    脂肪
  • 2.52克

    碳水化合物
  • 0.53克

    纤维素

风鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)163.61
蛋白质(克)18.23
脂肪(克)8.96
碳水化合物(克)2.52
纤维素(克)0.53
嘌呤(毫克)0.18
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)99.18
脂肪酸(克)8.33
饱和脂肪酸(克)2.90
单不饱和脂肪酸(克)3.46
多不饱和脂肪酸(克)2.06
α-亚油酸(克)20.12
亚油酸(克)1790.41
α-亚麻酸(克)1.96
亚麻酸(克)174.88
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)45.60
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)5.29
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.22
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.67
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.15
叶酸(微克)0.13
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)21.11
磷(毫克)148.13
钾(毫克)242.46
钠(毫克)520.07
镁(毫克)20.49
铁(毫克)1.50
锌(毫克)1.07
硒(微克)11.06
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.12
碘(微克)11.60
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1288.01
赖氨酸(毫克)1337.95
蛋氨酸(毫克)422.87
胱氨酸(毫克)182.84
酪氨酸(毫克)552.65
苏氨酸(毫克)704.69
色氨酸(毫克)212.87
缬氨酸(毫克)796.74
组氨酸(毫克)495.59
异亮氨酸(毫克)765.64
苯丙氨酸(毫克)686.23
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)605.71
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1238.88

风鸡介绍

1. 在鸡喉部下刀放血后,提起鸡腿倒挂,使其沥净余血,不去毛,在鸡翅膀下或腹部肛门下方开6 厘米的直口,拉出全部内脏及嗉嚷、并剜去肛门;
2. 为了防止腐败变质,要挖尽肺叶和软硬喉管,并把腹膛揩擦干净,同时注意不使羽毛弄湿弄脏;
3. 将粗盐、花椒、八角放在炒勺内,炒至变色后,倒在案子上压碎,晾冷;
4. 趁刚宰过的鸡体内不凉,从刀口处将炒过的花椒盐放进腹腔内,再用两个手指伸进去,把调料抹在鸡内膛周围,从鸡颈刀口处填入少许椒盐;
5. 都抹好后,把鸡头插入翅下刀口,再将两翅两脚合拢起来,在刀口以前处,用麻绳把翅腿捆扎紧,吊到风凉处风干,一般一个月腋透后即可取出食用;
6. 把风鸡取下,解去绳子,拔净鸡毛,剩下的细毛用火燎净,但不要烧焦鸡皮;
7. 然后用温水浸泡,再剃去污垢并洗净,从脊背开刀割开,放到大海碗里;
8. 再加葱段、姜片,清汤入笼蒸熟,取出剔去鸡骨,晾凉后,切条装盘,淋上香油即成。
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