费南雪

费南雪

热量：446.00千卡（100克可食部分）

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费南雪的热量

每100克可食部分

  • 446.00千卡

    热量

  • 5.81克

    蛋白质

  • 30.41克

    脂肪

  • 37.22克

    碳水化合物

  • 0.39克

    纤维素

费南雪营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)446.00
蛋白质(克)5.81
脂肪(克)30.41
碳水化合物(克)37.22
纤维素(克)0.39
嘌呤(毫克)1.07
血糖生成指数4.87
胆固醇(毫克)78.93
脂肪酸(克)24.69
饱和脂肪酸(克)13.87
单不饱和脂肪酸(克)9.07
多不饱和脂肪酸(克)1.55
α-亚油酸(克)1.12
亚油酸(克)1037.12
α-亚麻酸(克)0.35
亚麻酸(克)321.01
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.06
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.20
维生素D(微克)9.33
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)16.00
磷(毫克)8.73
钾(毫克)48.47
钠(毫克)32.02
镁(毫克)6.60
铁(毫克)0.83
锌(毫克)0.07
硒(微克)2.30
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)245.07
赖氨酸(毫克)188.80
蛋氨酸(毫克)110.40
胱氨酸(毫克)59.20
酪氨酸(毫克)106.93
苏氨酸(毫克)116.80
色氨酸(毫克)44.00
缬氨酸(毫克)174.40
组氨酸(毫克)57.87
异亮氨酸(毫克)144.80
苯丙氨酸(毫克)170.67
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)169.60
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)277.60

费南雪介绍

1. 黄油在炉上煮至成焦黄色
2. 面粉和杏仁粉过筛备用
3. 蛋白，白糖，蜂蜜放入一个容器中
4. 搅拌均匀即可，不要太搅拌
5. 倒入步骤2中的粉类
6. 搅拌均匀，不要太起劲
7. 再倒入步骤1中的黄油
8. 倒入模具中185度预热，中层，20分钟左右
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