番茄鸡蛋

番茄鸡蛋

热量：153.29千卡（100克可食部分）

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番茄鸡蛋的热量

每100克可食部分

  • 153.29千卡

    热量

  • 12.64克

    蛋白质

  • 9.64克

    脂肪

  • 3.93克

    碳水化合物

  • 0.06克

    纤维素

番茄鸡蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)153.29
蛋白质(克)12.64
脂肪(克)9.64
碳水化合物(克)3.93
纤维素(克)0.06
嘌呤(毫克)0.68
血糖生成指数0.39
胆固醇(毫克)546.73
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)229.99
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.25
维生素B3(毫克)0.34
维生素B6(毫克)0.37
维生素B12(微克)0.56
维生素C(毫克)0.35
维生素D(微克)51.40
维生素E(毫克)2.68
维生素K(微克)10.28
胡萝卜素(微克)0.28
叶酸(微克)28.04
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)21.03
矿物质
钙(毫克)53.98
磷(毫克)127.08
钾(毫克)171.07
钠(毫克)545.09
镁(毫克)12.34
铁(毫克)2.08
锌(毫克)1.07
硒(微克)13.47
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.06
碘(微克)25.48
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)973.81
赖氨酸(毫克)791.05
蛋氨酸(毫克)336.45
胱氨酸(毫克)228.21
酪氨酸(毫克)457.79
苏氨酸(毫克)537.64
色氨酸(毫克)205.91
缬氨酸(毫克)652.13
组氨酸(毫克)251.61
异亮氨酸(毫克)585.87
苯丙氨酸(毫克)579.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)564.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1037.52

番茄鸡蛋介绍

1、把鸡蛋打开
2、放入适量的盐

3、加番茄酱，酱油，胡椒粉和糖

4、打匀

5、锅内放油，蛋液倒锅里，先不要动它
6、一面煎的差不多了在煎另一面

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