发菜蚝豉烧乳猪

发菜蚝豉烧乳猪

热量:308.38千卡(100克可食部分)

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发菜蚝豉烧乳猪的热量

每100克可食部分
  • 308.38千卡

    热量
  • 10.50克

    蛋白质
  • 24.45克

    脂肪
  • 12.83克

    碳水化合物
  • 3.12克

    纤维素

发菜蚝豉烧乳猪营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)308.38
蛋白质(克)10.50
脂肪(克)24.45
碳水化合物(克)12.83
纤维素(克)3.12
嘌呤(毫克)45.36
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)59.44
脂肪酸(克)4.17
饱和脂肪酸(克)0.77
单不饱和脂肪酸(克)1.70
多不饱和脂肪酸(克)1.60
α-亚油酸(克)1.66
亚油酸(克)1581.93
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)16.70
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.80
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)2.28
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.37
维生素C(毫克)0.65
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.17
叶酸(微克)1.57
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.62
矿物质
钙(毫克)123.04
磷(毫克)125.95
钾(毫克)187.34
钠(毫克)1011.69
镁(毫克)40.80
铁(毫克)10.22
锌(毫克)2.98
硒(微克)22.16
铜(毫克)1.55
锰(毫克)0.57
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)626.89
赖氨酸(毫克)586.47
蛋氨酸(毫克)131.86
胱氨酸(毫克)123.34
酪氨酸(毫克)241.14
苏氨酸(毫克)344.75
色氨酸(毫克)97.62
缬氨酸(毫克)480.38
组氨酸(毫克)247.15
异亮氨酸(毫克)363.13
苯丙氨酸(毫克)339.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)255.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)580.79

发菜蚝豉烧乳猪介绍

1.用清水浸蚝豉一小时后洗净,用水滚煮30分钟捞起,另用姜、葱、绍酒、二汤100克滚煨15分钟,倒入漏勺滤去水份。把烧乳猪切成长方形。
2.烧锅下油,放入烧猎、蚝豉、加入余下二汤,调入柱侯酱、生抽、老抽、精盐、白糖、绍酒、姜粒、蒜茸,用文火煲煮20分钟上碟,然后按1件乳猪1只蚝豉的顺序排砌在一只海碗内。
3.把发菜浸透洗净,用水加油、盐滚煮15分钟,捞起揸去水份,然后把发菜放在乳猪蚝豉上,再倒入原汁,整碗隔水蒸60分钟取起,倒出原汁,把乳猪蚝豉覆于碟上。另起锅用原汁、湿生粉打芡,加包尾油、胡椒粉拌匀,淋上乳猪蚝豉上,即可上席。

发菜蚝豉烧乳猪的功效与作用

贫血食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱
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