豆黄馃

豆黄馃

热量:492.76千卡(100克可食部分)

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豆黄馃的热量

每100克可食部分
  • 492.76千卡

    热量
  • 8.84克

    蛋白质
  • 35.43克

    脂肪
  • 35.45克

    碳水化合物
  • 1.73克

    纤维素

豆黄馃营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)492.76
蛋白质(克)8.84
脂肪(克)35.43
碳水化合物(克)35.45
纤维素(克)1.73
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)18.57
脂肪酸(克)7.74
饱和脂肪酸(克)2.61
单不饱和脂肪酸(克)2.94
多不饱和脂肪酸(克)2.24
α-亚油酸(克)21.84
亚油酸(克)1907.15
α-亚麻酸(克)2.51
亚麻酸(克)310.39
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.65
维生素B1(毫克)0.15
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.13
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)15.67
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)57.90
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)44.53
磷(毫克)124.10
钾(毫克)351.92
钠(毫克)129.94
镁(毫克)36.46
铁(毫克)3.10
锌(毫克)1.29
硒(微克)3.07
铜(毫克)0.38
锰(毫克)0.83
碘(微克)0.92
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)633.26
赖氨酸(毫克)401.37
蛋氨酸(毫克)102.40
胱氨酸(毫克)144.72
酪氨酸(毫克)260.89
苏氨酸(毫克)275.73
色氨酸(毫克)113.31
缬氨酸(毫克)433.37
组氨酸(毫克)179.87
异亮氨酸(毫克)364.72
苯丙氨酸(毫克)440.23
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)247.12
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)701.12

豆黄馃介绍

揉面
1. 将餜皮的所有原料混合。
2. 先用筷子搅拌成絮状,再转移到案子上揉匀。
3. 揉好的面团,盖上保鲜膜,放在一边松弛。
调馅
1. 肥肉洗净切丁,尽量小一点。
2. 分别取两份黄豆粉,一份加入肥肉丁、白糖、水、油,另一份加入肥肉丁、盐、芽菜、水、油。
3. 搅拌均匀,待用。
做馃
1. 将松弛好的面团分成两份,每份再分成六小份。
2. 每小份面团搓圆后取一块按扁,其余的用保鲜膜覆盖。
3. 将馅料放好,尽量多放一点,用包包子的方式包好。
4. 案上撒些芝麻,将馃收口朝上,压在芝麻上,尽量压薄一些。
5. 平底锅烧热,放少许食用油,将馃放入,在过上压重物,一面煎好后,翻面继续压,直至两面金黄。
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