冬瓜鸭盅

冬瓜鸭盅

热量:192.11千卡(100克可食部分)

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冬瓜鸭盅的热量

每100克可食部分
  • 192.11千卡

    热量
  • 12.90克

    蛋白质
  • 14.62克

    脂肪
  • 2.47克

    碳水化合物
  • 0.28克

    纤维素

冬瓜鸭盅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)192.11
蛋白质(克)12.90
脂肪(克)14.62
碳水化合物(克)2.47
纤维素(克)0.28
嘌呤(毫克)10.79
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)77.71
脂肪酸(克)13.69
饱和脂肪酸(克)4.16
单不饱和脂肪酸(克)6.86
多不饱和脂肪酸(克)2.60
α-亚油酸(克)13.46
亚油酸(克)2496.93
α-亚麻酸(克)0.67
亚麻酸(克)120.32
EPA-PCT(%)0.06
EPA(毫克)1.07
DHA-PCT(%)0.03
DHA(毫克)0.56
EPA+DHA(毫克)1.64
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)40.51
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.17
维生素B3(毫克)3.41
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)3.16
维生素D(微克)1.52
维生素E(毫克)0.29
维生素K(微克)0.30
胡萝卜素(微克)15.96
叶酸(微克)2.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.07
矿物质
钙(毫克)16.94
磷(毫克)115.61
钾(毫克)187.75
钠(毫克)374.66
镁(毫克)20.62
铁(毫克)1.91
锌(毫克)1.16
硒(微克)10.43
铜(毫克)0.22
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.91
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)939.99
赖氨酸(毫克)973.39
蛋氨酸(毫克)250.10
胱氨酸(毫克)157.70
酪氨酸(毫克)463.29
苏氨酸(毫克)518.69
色氨酸(毫克)158.92
缬氨酸(毫克)580.66
组氨酸(毫克)324.53
异亮氨酸(毫克)511.94
苯丙氨酸(毫克)477.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)407.79
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)940.46

冬瓜鸭盅介绍

1.鸭宰杀去净毛,开膛去内脏洗净,放入汤锅白煮熟(断生为准),捞出来洗一遍后,去净骨,切成2厘米大的方块。
2.干贝拣去边上白色的老筋,连同虾米一起洗一遍。
3.莲用子碱洗去皮,用竹扦去芯,用开水氽过,除去碱味,然后,上笼蒸发;葱白切段,余葱和姜拍破。
4.水发香菇去蒂洗净,冬笋和火腿均切成中指甲大小的片,放入干贝、虾米;鸭肉和拍破姜葱,加上料酒、盐以及汤,上笼蒸约2小时(蒸烂为止),取出后去掉葱姜。
5.冬瓜洗净,用小瓢挖去一层软瓤,将冬瓜剞上鱼齿花刀,并在皮面用小刀雕刻图案花纹,用汤盘装上。
6.食用前1小时,把鸭馅及莲子加味精调好,装冬瓜内,上笼蒸熟透,取出后放胡椒粉和葱段即成。

冬瓜鸭盅的功效与作用

滋阴食谱 清热去火食谱 健脾开胃食谱
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