脆皮烧肉

脆皮烧肉

热量:510.21千卡(100克可食部分)

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脆皮烧肉的热量

每100克可食部分
  • 510.21千卡

    热量
  • 8.29克

    蛋白质
  • 51.71克

    脂肪
  • 3.01克

    碳水化合物
  • 0.12克

    纤维素

脆皮烧肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)510.21
蛋白质(克)8.29
脂肪(克)51.71
碳水化合物(克)3.01
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)0.35
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)95.34
脂肪酸(克)49.15
饱和脂肪酸(克)18.10
单不饱和脂肪酸(克)22.39
多不饱和脂肪酸(克)5.95
α-亚油酸(克)9.01
亚油酸(克)5062.92
α-亚麻酸(克)0.79
亚麻酸(克)442.39
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.31
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)2.15
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.43
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.41
叶酸(微克)0.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)9.22
磷(毫克)87.27
钾(毫克)204.90
钠(毫克)769.32
镁(毫克)17.74
铁(毫克)1.34
锌(毫克)1.46
硒(微克)3.40
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.07
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.38
赖氨酸(毫克)2.64
蛋氨酸(毫克)0.85
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.93
苏氨酸(毫克)2.16
色氨酸(毫克)0.59
缬氨酸(毫克)2.17
组氨酸(毫克)0.94
异亮氨酸(毫克)2.06
苯丙氨酸(毫克)2.23
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.15

脆皮烧肉介绍

1、将五花肉上的猪毛剔除干净,洗净后冷水入锅,放入姜葱、五花肉和适量的料酒,煮至断生即可。

2、将料酒、盐、糖、五香粉、白胡椒混合成酱汁,涂抹在五花肉上(注意不要将酱汁涂抹在肉皮上),涂抹好后用锡纸包住涂抹了酱汁的部分,放入密闭容器中,在冰箱中冷藏24小时。

3、将猪肉从冰箱中取出用纸巾擦干水分,用牙签或钢签在猪皮表面戳出细密的小孔,刷上一层白醋,在猪皮表面撒上盐粒(大粒海盐最佳),把烤箱预热到220度

4、将猪肉从烤箱中取出,将多余的盐粒去掉,将五花肉放在烤架上,再烤10—15分钟左右。,将猪肉放入烤箱烤90分钟。

5、取出烧肉,放凉后切块,蘸取黄芥末或细白糖食用。

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