葱油瓜卷

葱油瓜卷

热量:90.67千卡(100克可食部分)

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葱油瓜卷的热量

每100克可食部分
  • 90.67千卡

    热量
  • 4.78克

    蛋白质
  • 5.28克

    脂肪
  • 6.20克

    碳水化合物
  • 0.47克

    纤维素

葱油瓜卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)90.67
蛋白质(克)4.78
脂肪(克)5.28
碳水化合物(克)6.20
纤维素(克)0.47
嘌呤(毫克)29.94
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)15.70
脂肪酸(克)3.69
饱和脂肪酸(克)0.45
单不饱和脂肪酸(克)1.38
多不饱和脂肪酸(克)1.86
α-亚油酸(克)1.95
亚油酸(克)1857.98
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)18.47
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.25
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.14
维生素C(毫克)5.84
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)59.68
叶酸(微克)0.58
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.97
矿物质
钙(毫克)25.40
磷(毫克)55.90
钾(毫克)142.62
钠(毫克)239.56
镁(毫克)17.01
铁(毫克)1.20
锌(毫克)0.72
硒(微克)2.14
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.47
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)351.17
赖氨酸(毫克)317.10
蛋氨酸(毫克)88.79
胱氨酸(毫克)58.04
酪氨酸(毫克)148.29
苏氨酸(毫克)193.54
色氨酸(毫克)55.89
缬氨酸(毫克)219.32
组氨酸(毫克)149.30
异亮氨酸(毫克)191.90
苯丙氨酸(毫克)185.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)146.83
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)333.66

葱油瓜卷介绍

1. 用小刀将黄瓜外皮轻轻地刮去,洗净,切去两端;
2. 然后用平刀片出较薄的翠绿瓜条,修切成7厘米宽的长片;
3. 下入开水锅内稍烫即出沥水摊凉;
4. 青葱洗净,切成葱花;
5. 猪肉洗净切条斩丁再剁细粒;
6. 盛入碗内,加入精盐3克稍搅;
7. 再加入味精1克、胡椒粉、水淀粉、姜末拌匀,使之成为较稠肉馅;
8. 将烫过的瓜皮用洁净纱布搌干水分,肉面沾上一层薄薄的淀粉;
9. 再把肉馅均匀地抹在瓜皮内面约3毫米厚;
10. 从一边卷向另一边,使其成瓜卷,放盘内上蒸锅蒸熟;
11. 约4分钟,取出,待冷透;
12. 改成2.5厘米长的节,放盘内蒸锅蒸熟,摆入盘内;
13. 将炒锅放旺火上,放入麻油烧三四成热,下入花椒炸香捞出不要;
14. 继续烧至七成热,放入葱花稍炸;
15. 即冲入高汤,调入精盐1克、味精1克,成葱油味汁;
16. 起锅盛入碗内待凉,食用时淋匀在瓜卷上便可。

葱油瓜卷的功效与作用

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