炒蟹蛋

炒蟹蛋

热量:198.85千卡(100克可食部分)

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炒蟹蛋的热量

每100克可食部分
  • 198.85千卡

    热量
  • 13.63克

    蛋白质
  • 12.90克

    脂肪
  • 7.19克

    碳水化合物
  • 0.22克

    纤维素

炒蟹蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)198.85
蛋白质(克)13.63
脂肪(克)12.90
碳水化合物(克)7.19
纤维素(克)0.22
嘌呤(毫克)48.12
血糖生成指数3.56
胆固醇(毫克)275.48
脂肪酸(克)9.15
饱和脂肪酸(克)3.95
单不饱和脂肪酸(克)4.38
多不饱和脂肪酸(克)0.82
α-亚油酸(克)0.86
亚油酸(克)814.69
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)47.96
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.22
维生素B3(毫克)1.15
维生素B6(毫克)0.25
维生素B12(微克)0.12
维生素C(毫克)0.20
维生素D(微克)10.58
维生素E(毫克)0.86
维生素K(微克)2.12
胡萝卜素(微克)2.21
叶酸(微克)5.88
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.33
矿物质
钙(毫克)86.89
磷(毫克)139.13
钾(毫克)147.64
钠(毫克)405.95
镁(毫克)18.36
铁(毫克)2.20
锌(毫克)2.36
硒(微克)35.87
铜(毫克)1.75
锰(毫克)0.29
碘(微克)5.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)884.63
赖氨酸(毫克)798.61
蛋氨酸(毫克)272.17
胱氨酸(毫克)196.15
酪氨酸(毫克)456.08
苏氨酸(毫克)534.52
色氨酸(毫克)183.42
缬氨酸(毫克)607.69
组氨酸(毫克)312.28
异亮氨酸(毫克)511.19
苯丙氨酸(毫克)444.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)468.33
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)900.82

炒蟹蛋介绍

1. 将蟹洗净,用削尖的竹筷从蟹脐尖处插入,将蟹刺死;
2. 放在案板上,切去脚尖、蟹尾,剁下蟹螯(大的可切成两段),再用刀背拍碎脚壳;
3. 然后,将蟹壳剖开,去掉胃、鳃等不可食部分,最后把蟹体斩成4~6块,在其肉面撒上面粉;
4. 将锅架在火上,放油烧至七八成热,先下葱段、姜片炝锅,煸出香味后,投入蟹螯和蟹块,炒至蟹壳变色,烹入料酒,加入盐和少量鲜汤,烧开;
5. 用中,小火烧3~5分钟后,蟹肉熟透,改用旺火收汁,汁浓时加味精拌匀;
6. 用湿淀粉勾芡,同时将打散的鸡蛋液慢慢淋入,边淋边用手勺在锅里搅拌,使蛋液均匀地分布在蟹块上和卤汁里,并使卤汁裹上蟹块;
7.  蛋液淋完后,再淋入熟猪油推匀,即可出锅装盘。

炒蟹蛋的功效与作用

结核病食谱 关节炎食谱 滋阴食谱
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