菠萝烧肉丸

菠萝烧肉丸

热量:83.90千卡(100克可食部分)

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菠萝烧肉丸的热量

每100克可食部分
  • 83.90千卡

    热量
  • 3.97克

    蛋白质
  • 4.44克

    脂肪
  • 7.69克

    碳水化合物
  • 1.04克

    纤维素

菠萝烧肉丸营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)83.90
蛋白质(克)3.97
脂肪(克)4.44
碳水化合物(克)7.69
纤维素(克)1.04
嘌呤(毫克)23.74
血糖生成指数27.27
胆固醇(毫克)13.39
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.82
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.28
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.12
维生素C(毫克)7.74
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)122.50
叶酸(微克)0.86
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.87
矿物质
钙(毫克)12.02
磷(毫克)43.22
钾(毫克)151.69
钠(毫克)391.22
镁(毫克)12.34
铁(毫克)1.20
锌(毫克)0.65
硒(微克)1.83
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.51
碘(微克)5.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)291.79
赖氨酸(毫克)254.06
蛋氨酸(毫克)70.01
胱氨酸(毫克)41.98
酪氨酸(毫克)118.83
苏氨酸(毫克)163.56
色氨酸(毫克)45.36
缬氨酸(毫克)177.11
组氨酸(毫克)127.49
异亮氨酸(毫克)159.99
苯丙氨酸(毫克)148.45
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)111.99
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)267.27

菠萝烧肉丸介绍

①猪肉剁碎成肉馅;葱与姜共切末,捣碎,过滤取葱姜汁;菠萝去皮,切块;青椒切小块。

②葱姜汁、料酒、盐、淀粉与肉馅搅匀,把肉馅团成1.5厘米的小肉丸。

③锅内加植物油,油热至七成热(有少许油花泛起)时,下肉丸,慢慢炸至表面微黄;入青椒,翻炒,加糖、生抽,加水没过肉丸,烧开,下菠萝大火烧至汤汁浓稠,下水淀粉勾芡出锅即可。

菠萝烧肉丸的功效与作用

菠萝烧肉丸清香可口,滑嫩不腻,有舒血活络、强筋健骨的作用,对缓解痛风有一定作用。
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