扁尖焖老鸭

扁尖焖老鸭

热量:218.69千卡(100克可食部分)

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扁尖焖老鸭的热量

每100克可食部分
  • 218.69千卡

    热量
  • 15.65克

    蛋白质
  • 13.28克

    脂肪
  • 17.83克

    碳水化合物
  • 9.78克

    纤维素

扁尖焖老鸭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)218.69
蛋白质(克)15.65
脂肪(克)13.28
碳水化合物(克)17.83
纤维素(克)9.78
嘌呤(毫克)11.13
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)57.55
脂肪酸(克)11.39
饱和脂肪酸(克)3.43
单不饱和脂肪酸(克)5.69
多不饱和脂肪酸(克)2.21
α-亚油酸(克)11.58
亚油酸(克)2118.71
α-亚麻酸(克)0.55
亚麻酸(克)102.49
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.59
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.22
维生素B3(毫克)2.76
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.93
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.38
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.10
叶酸(微克)0.70
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.08
矿物质
钙(毫克)15.54
磷(毫克)134.01
钾(毫克)531.11
钠(毫克)301.46
镁(毫克)20.73
铁(毫克)2.88
锌(毫克)1.74
硒(微克)8.28
铜(毫克)0.56
锰(毫克)0.81
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)787.66
赖氨酸(毫克)807.72
蛋氨酸(毫克)200.39
胱氨酸(毫克)129.96
酪氨酸(毫克)390.59
苏氨酸(毫克)436.53
色氨酸(毫克)133.71
缬氨酸(毫克)491.59
组氨酸(毫克)271.74
异亮氨酸(毫克)430.92
苯丙氨酸(毫克)399.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)330.35
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)789.79

扁尖焖老鸭介绍

1、扁尖提前泡发,浸入盐味,泡软后撕成小段。
2、番鸭切成小块,冲洗干净,入冷水锅焯水,水烧开后取出,在流动的水中冲洗干净,沥干水。
3、鸭子焯水过程中,切好姜片,葱挽结,干红辣椒剪段。
4、坐锅热油,放姜片、红辣椒炝锅后,放鸭块入锅。
5、鸭块变色后,放黄酒,马上加盖,稍焖出香味,开盖。
6、放入事先处理好的扁尖,翻炒均匀后,加一大勺豆瓣酱,继续炒匀。
7、放入生抽、老抽上色均匀。
8、把鸭块移入砂锅中,加水,至鸭肉八成满有,放入葱结,再次煮开后放入冰糖。
9、转小火加盖焖。
10、半小时后转大火,转大火收汁,收到颜色变亮,汁基本干,关火,撒上切好的大蒜叶,出锅。

扁尖焖老鸭的功效与作用

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