扒金银鲍甫

扒金银鲍甫

热量:203.62千卡(100克可食部分)

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扒金银鲍甫的热量

每100克可食部分
  • 203.62千卡

    热量
  • 7.23克

    蛋白质
  • 15.72克

    脂肪
  • 8.64克

    碳水化合物
  • 0.75克

    纤维素

扒金银鲍甫营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)203.62
蛋白质(克)7.23
脂肪(克)15.72
碳水化合物(克)8.64
纤维素(克)0.75
嘌呤(毫克)41.24
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)111.90
脂肪酸(克)14.48
饱和脂肪酸(克)6.33
单不饱和脂肪酸(克)5.69
多不饱和脂肪酸(克)2.40
α-亚油酸(克)2.39
亚油酸(克)1561.62
α-亚麻酸(克)2.36
亚麻酸(克)300.98
EPA-PCT(%)1.49
EPA(毫克)8.97
DHA-PCT(%)0.87
DHA(毫克)8.97
EPA+DHA(毫克)17.93
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)199.74
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.61
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)24.60
维生素D(微克)4.37
维生素E(毫克)2.68
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)979.56
叶酸(微克)36.52
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.29
矿物质
钙(毫克)117.98
磷(毫克)60.51
钾(毫克)162.30
钠(毫克)1165.80
镁(毫克)36.90
铁(毫克)10.16
锌(毫克)0.98
硒(微克)9.30
铜(毫克)0.39
锰(毫克)0.48
碘(微克)0.09
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)123.99
赖氨酸(毫克)104.15
蛋氨酸(毫克)19.58
胱氨酸(毫克)16.53
酪氨酸(毫克)57.14
苏氨酸(毫克)77.97
色氨酸(毫克)19.49
缬氨酸(毫克)90.85
组氨酸(毫克)41.82
异亮氨酸(毫克)75.40
苯丙氨酸(毫克)58.69
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)36.12
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)115.83

扒金银鲍甫介绍

1. 将水发鲍鱼洗净,用少许汤、姜葱、料酒煨一下(去其异味),取出,倒去原汤;
2. 将水发鲍鱼再下锅,用鸡汤烧至沸时捞出,切成斧头块;
3. 鲜鲍鱼去壳取出肉,用盐擦去黑点,洗净,切成斧头块;
4. 即烧热锅,放入少许猪油,投入姜葱煸透,烹入料酒,加入清水烧制;
5. 待烧开后,把鲜鲍鱼下锅煨透,捞出待用;
6. 烧热锅,放入猪油,加入上汤500毫升、蚝油、盐、糖、酱油、胡椒粉,烧制;
7. 待烧开后放入鲍鱼,用水淀粉扎芡,淋入香油推匀,盛放在盆的一边;
8. 烧热锅放入猪油,投入姜葱稍煸一下,放入上汤、味精、盐、奶油,烧制;
9. 待烧开后,捞去姜葱,将鲜鲍鱼下锅,用水芡粉扎奶油芡推匀,盛放在鲍鱼盆的另一边,合拼成红、白色;
10. 即将豆苗下锅,加入精盐、味精、料酒,用旺火煸熟,围在鲍鱼四周即成。

扒金银鲍甫的功效与作用

滋阴食谱 明目食谱 高血压食谱 肝调养食谱
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