白发齐眉羹

白发齐眉羹

热量:115.51千卡(100克可食部分)

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白发齐眉羹的热量

每100克可食部分
  • 115.51千卡

    热量
  • 5.76克

    蛋白质
  • 4.31克

    脂肪
  • 14.97克

    碳水化合物
  • 3.34克

    纤维素

白发齐眉羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)115.51
蛋白质(克)5.76
脂肪(克)4.31
碳水化合物(克)14.97
纤维素(克)3.34
嘌呤(毫克)21.82
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.72
脂肪酸(克)3.34
饱和脂肪酸(克)1.44
单不饱和脂肪酸(克)1.60
多不饱和脂肪酸(克)0.30
α-亚油酸(克)0.31
亚油酸(克)296.94
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.95
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.86
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)1.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.24
叶酸(微克)0.42
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.59
矿物质
钙(毫克)98.49
磷(毫克)36.99
钾(毫克)87.12
钠(毫克)200.45
镁(毫克)17.54
铁(毫克)8.66
锌(毫克)0.57
硒(微克)2.59
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.37
碘(微克)0.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)408.34
赖氨酸(毫克)336.40
蛋氨酸(毫克)122.68
胱氨酸(毫克)85.11
酪氨酸(毫克)186.48
苏氨酸(毫克)235.83
色氨酸(毫克)61.87
缬氨酸(毫克)334.18
组氨酸(毫克)157.75
异亮氨酸(毫克)232.87
苯丙氨酸(毫克)240.50
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)207.79
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)426.98

白发齐眉羹介绍

1. 分别将猪瘦肉、竹笋切细丝备用;
2. 猪瘦肉丝用湿淀粉拌匀;
3. 韭黄择洗干净后切段待用;
4. 粉丝洗净后切成段;
5. 发菜择洗干净;
6. 锅置中火上,下油烧至六成热,下葱、姜炝锅出香味,溅黄酒,加清水、精盐;
7. 待烧沸约2分钟后捞出葱、姜不要,加发菜在沸水中锅中滚一下,捞出,控干水分;
8. 炒锅置旺火上,下猪油烧至六成热,放猪肉丝泡油至刚熟,倒入漏勺中;
9. 炒锅再置旺火上,溅黄酒,放上汤、香菇、笋丝、发菜、粉丝、味精、精盐、胡椒粉;
10. 待烧微沸后加入猪肉丝,用湿淀粉勾薄芡,再淋入搅匀的鸡蛋清,加尾油,韭黄段,盛入大汤碗内即成。

白发齐眉羹的功效与作用

滋阴食谱 补血食谱 月经不调食谱
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