世界卫生组织研究表明，人类是否健康与长寿，40%依靠遗传和客观环境及生活、医疗条件，60%依靠自己建立起来的良好的生活方式与行为习惯。因此，要想健康长寿，良好的...

选择具有不同功能的食物，或通过食物与中药配伍，经过烹调加工，可以制成体现中医汗、下、温、清等不同治则的饮食。主要食疗治则有补气益脾法、补血滋阴法、补肾益精法和益...

药膳的食用除少数可以生食外，一般都需要运用一定的方法加工成食品。当然，和正常饮食的菜肴一样，药膳同样也需要注重口味与营养。不同的是，药膳更加注重药效的保持。现将...

药膳可以养生保健，可以帮助康复，可以美容，可以益寿延年，因而深受人们的欢迎。我们说药膳具有广泛的作用，但也并非是包医百病的仙丹妙药。药膳主要作用在于调理阴阳，益...

药膳的配伍禁忌，无论是古代和现在都是十分严格的，我们现将中药与食物配伍禁忌介绍如下：(1)猪肉 反乌梅、桔梗、黄连；合苍术食，令人动风；合荞麦食，令人落毛发，患...

防止或延缓衰老，以求得健康长寿，是人类自古以来的美好愿望。众所周知，人在50-60岁后生理机能衰退，代谢变慢，腺体分泌减少，肌肉活动和抵抗力下降，身体也逐渐出现...

合理的饮食营养是保证婴儿（从出生至1周岁）正常生长发育，促使身体健康的必须条件。婴儿在生长发育时期，新陈代谢很旺盛，需要基础代谢消耗的热量比成人大2倍。一般来说...

妇女在怀孕期，胎儿逐渐增长，新陈代谢加剧，孕妇每天所吃的食物，除维持自身代谢和消耗所需要的营养物质外，还要供给胎儿的生长发育，即一个人摄入的营养要满足两个人的需...

成人的正常营养摄入，应以能保持身体健康及工作需要（的热能）为原则。在摄取发热性食物与保护性食物的分配上，应平衡适当。《黄帝内经》上就提出：“五谷为养，五果为助，...

得了近视眼要少吃高糖食品，食糖过多，会使血中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别与钙相中和，在血液中还原造成血钙减少，就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长...